Zistite, čo máte na tanieri

Mník

Kalórie a výživové údaje

pôvodný, pečený alebo grilovaný

102
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny22 g
Sacharidy0 g
Tuky1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 102 kcal —
  • Bielkoviny 22 g 44%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 1 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 100 mg 4%
  • Cholesterol 77 mg 26%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 8 µg 1%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0,6 µg 3%
  • Tiamín (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacín (B3) 2 mg 12%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamín B6 0,35 mg 20%
  • Folát (B9) 1 µg 0%
  • Vitamín B12 0,92 µg 38%

Minerály

  • Vápnik 35 mg 3%
  • Železo 0,5 mg 3%
  • Horčík 22 mg 5%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Draslík 360 mg 8%
  • Zinok 0,8 mg 7%
  • Meď 0,04 mg 4%
  • Mangán 0,03 mg 1%
  • Selén 16,2 µg 29%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g10222 g0 g1 g
50 g50 g5111 g0 g0,5 g
150 g150 g15333 g0 g1,5 g
200 g200 g20444 g0 g2 g
250 g250 g25555 g0 g2,5 g

Otázky o potravine Mník

Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 100 g?

Mník: 100 g obsahuje 102 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 50 g?

Mník: 50 g obsahuje 51 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 150 g?

Mník: 150 g obsahuje 153 kcal, 33 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 200 g?

Mník: 200 g obsahuje 204 kcal, 44 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 250 g?

Mník: 250 g obsahuje 255 kcal, 55 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,5 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3137 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny