Zistite, čo máte na tanieri

Mník

Kalórie a výživové údaje

domorodé, surové

79
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny18 g
Sacharidy0 g
Tuky0,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 79 kcal —
  • Bielkoviny 18 g 35%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 0,7 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 70 mg 3%
  • Cholesterol 60 mg 20%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 5,2 µg 1%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0,5 µg 3%
  • Tiamín (B1) 0,37 mg 31%
  • Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacín (B3) 1,6 mg 10%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamín B6 0,3 mg 18%
  • Folát (B9) 1 µg 0%
  • Vitamín B12 0,8 µg 33%

Minerály

  • Vápnik 24 mg 2%
  • Železo 0,35 mg 2%
  • Horčík 20 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Draslík 320 mg 7%
  • Zinok 0,65 mg 6%
  • Meď 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Selén 12,6 µg 23%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g7918 g0 g0,7 g
50 g50 g408,8 g0 g0,3 g
150 g150 g11926 g0 g1 g
200 g200 g15835 g0 g1,3 g
250 g250 g19844 g0 g1,6 g

Otázky o potravine Mník

Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 100 g?

Mník: 100 g obsahuje 79 kcal, 18 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 50 g?

Mník: 50 g obsahuje 40 kcal, 8,8 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 150 g?

Mník: 150 g obsahuje 119 kcal, 26 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 200 g?

Mník: 200 g obsahuje 158 kcal, 35 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 250 g?

Mník: 250 g obsahuje 198 kcal, 44 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,6 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2989 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny