Zistite, čo máte na tanieri
Miešaný šalát
Kalórie a výživové údaje
s mäsom/rybou, konzervovaný
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 110 kcal —
- Bielkoviny 8,1 g 16%
- Sacharidy 6,4 g 2%
- Tuky 5,3 g 7%
- Nasýtené tuky 0,3 g 2%
- Vláknina 2 g 7%
- Cukry 1,9 g —
- Sodík 381 mg 17%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 75,6 µg 8%
- Vitamín D 0,44 µg 2%
- Vitamín K 9,8 µg 8%
- Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,02 mg 2%
- Niacín (B3) 4,1 mg 26%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamín B6 0,12 mg 7%
- Folát (B9) 11,1 µg 3%
- Vitamín B12 1,2 µg 51%
Minerály
- Vápnik 22 mg 2%
- Železo 0,7 mg 4%
- Horčík 20 mg 5%
- Fosfor 92 mg 7%
- Draslík 220 mg 5%
- Zinok 0,38 mg 3%
- Meď 0,07 mg 8%
- Mangán 0,1 mg 4%
- Selén 30 µg 55%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 8,1 g | 6,4 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 4 g | 3,2 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 12 g | 9,6 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 16 g | 13 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 20 g | 16 g | 13 g |
Podobné potraviny
- Miešaný šalát aljašského typuso surimi, ananásom, mrkvou, s omáčkou, predbalené170 kcal / 100 g
- Tuniakový šalátso zeleninou, v konzerve117 kcal / 100 g
- Ryžový šalátkonzervované127 kcal / 100 g
- Zmiešaný šalát s rybacím produktom a zeleninousurová zelenina, s dresingom, predbalené120 kcal / 100 g
- Zmiešaná zeleninakonzervované, pevný podiel a tekutiny36 kcal / 100 g
- Zmes zeleninykonzervovaná64 kcal / 100 g
- Miešaná zeleninakonzervovaná, nesolená37 kcal / 100 g
- Zmiešaný šalát s údeninami syrom a zeleninousurová zelenina, s dresingom, predbalené153 kcal / 100 g
- Záhradný šaláts talianskym dresingom, domáca57 kcal / 100 g
- Mäsovo-zemiakový šalát168 kcal / 100 g
Otázky o potravine Miešaný šalát
Ako pripraviť miešaný šalát, aby nebol vodnatý?
Listovú zeleninu po umytí dôkladne osušíš a paradajky či uhorku nakrájaš až tesne pred podávaním. Dresing pridaj až na konci, inak šalát rýchlo zvädne a pustí šťavu.
Ako dlho vydrží miešaný šalát v chladničke?
Neochutený šalát skladuj v uzavretej nádobe v chladničke a spotrebuj ho ideálne do nasledujúceho dňa. Už ochutený šalát zjedz čo najskôr; ak obsahuje majonézu, vajce alebo mäso, nenechávaj ho pri izbovej teplote dlhšie než dve hodiny.
Čím dochutiť miešaný šalát?
Jednoduchý dresing priprav z olivového oleja, citrónovej šťavy alebo octu, štipky soli a čierneho korenia. Ak šalát obsahuje slané suroviny, napríklad syr či olivy, soľ pridávaj opatrne.
S čím sa miešaný šalát najlepšie podáva?
Hodí sa ako príloha ku grilovanému mäsu, rybe alebo zemiakom, ale aj k slanému koláču či pečivu. Ako sýtejšie jedlo ho doplň vajcom, strukovinami, syrom alebo kúskami kuracieho mäsa.
Ako urobiť z miešaného šalátu plnohodnotný obed?
Pridaj zdroj bielkovín, napríklad cícer, fazuľu, vajce, tuniaka alebo opečené tofu, a podávaj ho s krajcom chleba či varenými zemiakmi. Dresing si môžeš vziať zvlášť a premiešať ho so šalátom až tesne pred jedlom.
Aký je rozdiel medzi miešaným šalátom a tuniakovým šalátom?
Tuniakový šalát má tuniaka ako výraznú zložku, kým miešaný šalát môže byť zostavený z rozličnej zeleniny a ďalších prísad. Tuniakový šalát obsahuje 8,1 g bielkovín na 100 g a miešaný šalát 8,1 g.
Dá sa miešaný šalát pripraviť vopred?
Áno: zeleninu umy, dobre osuší a ulož v uzavretej nádobe do chladničky, ale dresing, soľ a krutóny pridaj až pred podávaním. Paradajky krájaj tesne pred jedlom, aby šalát nepustil priveľa šťavy.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 25602 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
