Zistite, čo máte na tanieri

Losos

Kalórie a výživové údaje

z chovu, iba mäso, surové

217
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny20 g
Sacharidy0 g
Tuky15 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 217 kcal —
  • Bielkoviny 20 g 41%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 15 g 19%
  • Nasýtené tuky 2,8 g 14%
  • Vláknina 0,2 g 1%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 43 mg 2%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 16 µg 2%
  • Vitamín D 4,7 µg 24%
  • Vitamín E 4 mg 26%
  • Tiamín (B1) 0,45 mg 38%
  • Riboflavín (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacín (B3) 7,7 mg 48%
  • Kyselina pantoténová (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamín B6 0,21 mg 12%
  • Biotín (B7) 1 µg 3%
  • Folát (B9) 5 µg 1%
  • Vitamín B12 4,4 µg 183%

Minerály

  • Vápnik 10 mg 1%
  • Železo 0,33 mg 2%
  • Horčík 26 mg 6%
  • Fosfor 226 mg 18%
  • Draslík 357 mg 8%
  • Zinok 0,4 mg 4%
  • Meď 0,05 mg 6%
  • Mangán 0,09 mg 4%
  • Selén 18 µg 33%
  • Jód 12 µg 8%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g21720 g0 g15 g
50 g50 g10910 g0 g7,5 g
150 g150 g32631 g0 g23 g
200 g200 g43441 g0 g30 g
250 g250 g54351 g0 g38 g

Otázky o potravine Losos

Koľko kalórií obsahuje Losos v množstve 100 g?

Losos: 100 g obsahuje 217 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Losos v množstve 50 g?

Losos: 50 g obsahuje 109 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Losos v množstve 150 g?

Losos: 150 g obsahuje 326 kcal, 31 g bielkovín, 0 g sacharidov a 23 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Losos v množstve 200 g?

Losos: 200 g obsahuje 434 kcal, 41 g bielkovín, 0 g sacharidov a 30 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Losos v množstve 250 g?

Losos: 250 g obsahuje 543 kcal, 51 g bielkovín, 0 g sacharidov a 38 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 16-356 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny