Zistite, čo máte na tanieri

Kuskus

Kalórie a výživové údaje

predvarená krupica z tvrdej pšenice, surová

366
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny12 g
Sacharidy73 g
Tuky1,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 366 kcal —
  • Bielkoviny 12 g 25%
  • Sacharidy 73 g 26%
  • Tuky 1,3 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,3 g 1%
  • Vláknina 4,5 g 16%
  • Cukry 3,5 g —
  • Sodík 7 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacín (B3) 3,5 mg 22%
  • Kyselina pantoténová (B5) 1,2 mg 25%
  • Vitamín B6 0,11 mg 6%
  • Folát (B9) 20 µg 5%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 24 mg 2%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Horčík 44 mg 10%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Draslík 166 mg 4%
  • Zinok 0,83 mg 8%
  • Meď 0,25 mg 28%
  • Mangán 0,78 mg 34%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g36612 g73 g1,3 g
50 g50 g1836,2 g36 g0,7 g
150 g150 g54919 g109 g2 g
200 g200 g73225 g145 g2,6 g
250 g250 g91531 g182 g3,3 g

Otázky o potravine Kuskus

Koľko kalórií obsahuje Kuskus v množstve 100 g?

Kuskus: 100 g obsahuje 366 kcal, 12 g bielkovín, 73 g sacharidov a 1,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kuskus v množstve 50 g?

Kuskus: 50 g obsahuje 183 kcal, 6,2 g bielkovín, 36 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kuskus v množstve 150 g?

Kuskus: 150 g obsahuje 549 kcal, 19 g bielkovín, 109 g sacharidov a 2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kuskus v množstve 200 g?

Kuskus: 200 g obsahuje 732 kcal, 25 g bielkovín, 145 g sacharidov a 2,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kuskus v množstve 250 g?

Kuskus: 250 g obsahuje 915 kcal, 31 g bielkovín, 182 g sacharidov a 3,3 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 9681 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny