Zistite, čo máte na tanieri

Kuskus

Kalórie a výživové údaje

varený

112
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,8 g
Sacharidy22 g
Tuky0,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 112 kcal —
  • Bielkoviny 3,8 g 8%
  • Sacharidy 22 g 8%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 0,9 g 3%
  • Cukry 0,1 g —
  • Sodík 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,13 mg 1%
  • Vitamín K 0,1 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacín (B3) 0,98 mg 6%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamín B6 0,05 mg 3%
  • Folát (B9) 15 µg 4%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 3,3 mg 1%

Minerály

  • Vápnik 8 mg 1%
  • Železo 0,38 mg 2%
  • Horčík 8 mg 2%
  • Fosfor 22 mg 2%
  • Draslík 58 mg 1%
  • Zinok 0,26 mg 2%
  • Meď 0,04 mg 5%
  • Mangán 0,08 mg 4%
  • Selén 27,5 µg 50%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g1123,8 g22 g0,2 g
50 g50 g561,9 g11 g0,1 g
150 g150 g1685,7 g34 g0,2 g
200 g200 g2247,6 g45 g0,3 g
250 g250 g2809,5 g56 g0,4 g

Otázky o potravine Kuskus

Koľko kalórií obsahuje Kuskus v množstve 100 g?

Kuskus: 100 g obsahuje 112 kcal, 3,8 g bielkovín, 22 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kuskus v množstve 50 g?

Kuskus: 50 g obsahuje 56 kcal, 1,9 g bielkovín, 11 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kuskus v množstve 150 g?

Kuskus: 150 g obsahuje 168 kcal, 5,7 g bielkovín, 34 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kuskus v množstve 200 g?

Kuskus: 200 g obsahuje 224 kcal, 7,6 g bielkovín, 45 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kuskus v množstve 250 g?

Kuskus: 250 g obsahuje 280 kcal, 9,5 g bielkovín, 56 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 4490 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny