Zistite, čo máte na tanieri

Kuskus čistý

Kalórie a výživové údaje

varené

178
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny7,2 g
Sacharidy38 g
Tuky1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 178 kcal —
  • Bielkoviny 7,2 g 14%
  • Sacharidy 38 g 14%
  • Tuky 1 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 2,2 g 8%
  • Cukry 1 g —
  • Sodík 4 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,06 mg 0%
  • Tiamín (B1) 0,13 mg 11%
  • Niacín (B3) 2,1 mg 13%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamín B6 0,08 mg 5%
  • Biotín (B7) 2,1 µg 7%
  • Folát (B9) 13 µg 3%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 20 mg 2%
  • Železo 1 mg 6%
  • Horčík 32 mg 8%
  • Fosfor 129 mg 10%
  • Draslík 154 mg 3%
  • Zinok 0,9 mg 8%
  • Meď 0,21 mg 23%
  • Mangán 0,55 mg 24%
  • Selén 3 µg 5%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g1787,2 g38 g1 g
50 g50 g893,6 g19 g0,5 g
150 g150 g26711 g56 g1,5 g
200 g200 g35614 g75 g2 g
250 g250 g44518 g94 g2,5 g

Otázky o potravine Kuskus čistý

Koľko kalórií obsahuje Kuskus čistý v množstve 100 g?

Kuskus čistý: 100 g obsahuje 178 kcal, 7,2 g bielkovín, 38 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kuskus čistý v množstve 50 g?

Kuskus čistý: 50 g obsahuje 89 kcal, 3,6 g bielkovín, 19 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kuskus čistý v množstve 150 g?

Kuskus čistý: 150 g obsahuje 267 kcal, 11 g bielkovín, 56 g sacharidov a 1,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kuskus čistý v množstve 200 g?

Kuskus čistý: 200 g obsahuje 356 kcal, 14 g bielkovín, 75 g sacharidov a 2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kuskus čistý v množstve 250 g?

Kuskus čistý: 250 g obsahuje 445 kcal, 18 g bielkovín, 94 g sacharidov a 2,5 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 11-902 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny