Zistite, čo máte na tanieri
klíčené semená lucerny
Kalórie a výživové údaje
surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 23 kcal —
- Bielkoviny 4 g 8%
- Sacharidy 0,2 g 0%
- Tuky 0,7 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 1,9 g 7%
- Cukry 0,2 g —
- Sodík 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 8 µg 1%
- Vitamín C 8,2 mg 9%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,02 mg 0%
- Vitamín K 30,5 µg 25%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,13 mg 10%
- Niacín (B3) 0,48 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamín B6 0,03 mg 2%
- Folát (B9) 36 µg 9%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 14,4 mg 3%
Minerály
- Vápnik 32 mg 2%
- Železo 0,96 mg 5%
- Horčík 27 mg 6%
- Fosfor 70 mg 6%
- Draslík 79 mg 2%
- Zinok 0,92 mg 8%
- Meď 0,16 mg 17%
- Mangán 0,19 mg 8%
- Selén 0,6 µg 1%
- Jód 1 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 4 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 1 porcia | 33 g | 8 | 1,3 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 2 porcie | 66 g | 15 | 2,6 g | 0,1 g | 0,5 g |
| ½ porcie | 16,5 g | 4 | 0,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 99 g | 23 | 4 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 4 porcie | 132 g | 30 | 5,3 g | 0,3 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 2 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 6 g | 0,3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 8 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 10 g | 0,5 g | 1,7 g |
Podobné potraviny
- Klíčky lucernysurové24 kcal / 100 g
- Klúčky lucerny11 kcal / 100 g
- Klíčky reďkovkysurové43 kcal / 100 g
- Klícené reďkovkové semenáso semenom, surové43 kcal / 100 g
- Fazuľové klíčkysurové25 kcal / 100 g
- Klíčená šošovicasurové123 kcal / 100 g
- Lucerna351 kcal / 100 g
- Klíčené sójové bôbyzrelé semená, surové122 kcal / 100 g
- Surové klíčené červené fazuľkyzrelé semená, klíčené, surové29 kcal / 100 g
- Klíčená fazuľa navyzrelé semená, klíčené, surové67 kcal / 100 g
Otázky o potravine klíčené semená lucerny
Koľko kalórií obsahuje klíčené semená lucerny v množstve 100 g?
klíčené semená lucerny: 100 g obsahuje 23 kcal, 4 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje klíčené semená lucerny v množstve 1 porcia (33 g)?
klíčené semená lucerny: 1 porcia (33 g) obsahuje 8 kcal, 1,3 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje klíčené semená lucerny v množstve 2 porcie (66 g)?
klíčené semená lucerny: 2 porcie (66 g) obsahuje 15 kcal, 2,6 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje klíčené semená lucerny v množstve ½ porcie (16,5 g)?
klíčené semená lucerny: ½ porcie (16,5 g) obsahuje 4 kcal, 0,7 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje klíčené semená lucerny v množstve 3 porcie (99 g)?
klíčené semená lucerny: 3 porcie (99 g) obsahuje 23 kcal, 4 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje klíčené semená lucerny v množstve 4 porcie (132 g)?
klíčené semená lucerny: 4 porcie (132 g) obsahuje 30 kcal, 5,3 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje klíčené semená lucerny v množstve 50 g?
klíčené semená lucerny: 50 g obsahuje 12 kcal, 2 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje klíčené semená lucerny v množstve 150 g?
klíčené semená lucerny: 150 g obsahuje 35 kcal, 6 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 1 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168384 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
