Zistite, čo máte na tanieri

jam

Kalórie a výživové údaje

iba dužina, surové

114
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,5 g
Sacharidy28 g
Tuky0,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 114 kcal —
  • Bielkoviny 1,5 g 3%
  • Sacharidy 28 g 10%
  • Tuky 0,3 g 0%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 1%
  • Vláknina 1,3 g 5%
  • Cukry 0,7 g —
  • Sodík 2 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín C 4 mg 4%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavín (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacín (B3) 0,2 mg 1%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamín B6 0,16 mg 9%
  • Folát (B9) 8 µg 2%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 15 mg 1%
  • Železo 0,7 mg 4%
  • Horčík 15 mg 4%
  • Fosfor 27 mg 2%
  • Draslík 380 mg 8%
  • Zinok 0,3 mg 3%
  • Meď 0,01 mg 1%
  • Mangán 0,1 mg 4%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g1141,5 g28 g0,3 g
50 g50 g570,8 g14 g0,2 g
150 g150 g1712,3 g42 g0,5 g
200 g200 g2283 g56 g0,6 g
250 g250 g2853,8 g71 g0,8 g

Otázky o potravine jam

Koľko kalórií obsahuje jam v množstve 100 g?

jam: 100 g obsahuje 114 kcal, 1,5 g bielkovín, 28 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje jam v množstve 50 g?

jam: 50 g obsahuje 57 kcal, 0,8 g bielkovín, 14 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje jam v množstve 150 g?

jam: 150 g obsahuje 171 kcal, 2,3 g bielkovín, 42 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje jam v množstve 200 g?

jam: 200 g obsahuje 228 kcal, 3 g bielkovín, 56 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje jam v množstve 250 g?

jam: 250 g obsahuje 285 kcal, 3,8 g bielkovín, 71 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 13-397 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny