Zistite, čo máte na tanieri
Hovädzí flank steak
Kalórie a výživové údaje
oddeliteľné chudé a tuk, očistené na 0" tuku, select, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 145 kcal —
- Bielkoviny 21 g 42%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 6,1 g 8%
- Nasýtené tuky 2,5 g 13%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 54 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,3 mg 2%
- Vitamín K 1,2 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
- Niacín (B3) 5,7 mg 35%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamín B6 0,59 mg 34%
- Folát (B9) 11 µg 3%
- Vitamín B12 1 µg 42%
- Cholín 88,6 mg 16%
Minerály
- Vápnik 24 mg 2%
- Železo 1,5 mg 9%
- Horčík 22 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Draslík 326 mg 7%
- Zinok 3,6 mg 33%
- Meď 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Selén 24,5 µg 45%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 porcia | 113 g | 164 | 24 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 porcie | 226 g | 328 | 48 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcie | 339 g | 492 | 72 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcie | 452 g | 655 | 96 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 32 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 53 g | 0 g | 15 g |
Podobné potraviny
- Hovädzie flank steakiba chudé, orezané na 0" tuku, select, surové137 kcal / 100 g
- Hovädzí pupekz nového zélandu, dovážané, len chudé mäso oddeliteľné, surové142 kcal / 100 g
- Hovädzí boksurové, chudé175 kcal / 100 g
- Vonkajší flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Hovädzie outside skirtbez kosti, oddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, choice, surové238 kcal / 100 g
- Steak z nízkej roštenkyiba oddeliteľná chudá časť, upravená na vrstvu tuku 1/8 palca, výberová kvalita, surový133 kcal / 100 g
- Surový hovädzí steakhovädzie, stehno, orech, bočná časť, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, surové123 kcal / 100 g
- Steak z hrudníkavykostené, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, surové187 kcal / 100 g
- Hovädzia nízka roštenkaoddeliteľné chudé mäso a tuk, orezané na vrstvu tuku 1/8 palca, výberová trieda, surové224 kcal / 100 g
- Sviečkovica steakhovädzie, slabina, bez kostí, iba chudé, zarovnané na 0" tuku, trieda select, surové135 kcal / 100 g
Otázky o potravine Hovädzí flank steak
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí flank steak v množstve 100 g?
Hovädzí flank steak: 100 g obsahuje 145 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí flank steak v množstve 1 porcia (113 g)?
Hovädzí flank steak: 1 porcia (113 g) obsahuje 164 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí flank steak v množstve 2 porcie (226 g)?
Hovädzí flank steak: 2 porcie (226 g) obsahuje 328 kcal, 48 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí flank steak v množstve ½ porcie (56,5 g)?
Hovädzí flank steak: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 82 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí flank steak v množstve 3 porcie (339 g)?
Hovädzí flank steak: 3 porcie (339 g) obsahuje 492 kcal, 72 g bielkovín, 0 g sacharidov a 21 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí flank steak v množstve 4 porcie (452 g)?
Hovädzí flank steak: 4 porcie (452 g) obsahuje 655 kcal, 96 g bielkovín, 0 g sacharidov a 27 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí flank steak v množstve 50 g?
Hovädzí flank steak: 50 g obsahuje 73 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí flank steak v množstve 150 g?
Hovädzí flank steak: 150 g obsahuje 218 kcal, 32 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,1 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169564 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
