Zistite, čo máte na tanieri

Brokolica

Kalórie a výživové údaje

zelené, varené v neslanej vode

28
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,3 g
Sacharidy2,8 g
Tuky0,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 28 kcal —
  • Bielkoviny 3,3 g 7%
  • Sacharidy 2,8 g 1%
  • Tuky 0,5 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 1%
  • Vláknina 2,8 g 10%
  • Cukry 1,6 g —
  • Sodík 6 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 100 µg 11%
  • Vitamín C 44 mg 49%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 1,7 mg 11%
  • Vitamín K 135 µg 113%
  • Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacín (B3) 0,5 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamín B6 0,11 mg 6%
  • Biotín (B7) 3,5 µg 12%
  • Folát (B9) 34 µg 9%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 35 mg 3%
  • Železo 0,6 mg 3%
  • Horčík 14 mg 3%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Draslík 212 mg 5%
  • Zinok 0,4 mg 4%
  • Meď 0,05 mg 6%
  • Mangán 0,2 mg 9%
  • Selén 1 µg 2%
  • Jód 2 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g283,3 g2,8 g0,5 g
50 g50 g141,7 g1,4 g0,3 g
150 g150 g425 g4,2 g0,8 g
200 g200 g566,6 g5,6 g1 g
250 g250 g708,3 g7 g1,3 g

Otázky o potravine Brokolica

Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 100 g?

Brokolica: 100 g obsahuje 28 kcal, 3,3 g bielkovín, 2,8 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 50 g?

Brokolica: 50 g obsahuje 14 kcal, 1,7 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 150 g?

Brokolica: 150 g obsahuje 42 kcal, 5 g bielkovín, 4,2 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 200 g?

Brokolica: 200 g obsahuje 56 kcal, 6,6 g bielkovín, 5,6 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 250 g?

Brokolica: 250 g obsahuje 70 kcal, 8,3 g bielkovín, 7 g sacharidov a 1,3 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 13-503 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny