Zistite, čo máte na tanieri
Brokolica
Kalórie a výživové údaje
mrazené, ružičky, varené, scedené
28
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,1 g
Sacharidy3 g
Tuky0,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 28 kcal —
- Bielkoviny 3,1 g 6%
- Sacharidy 3 g 1%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 2,3 g 8%
- Cukry 1,5 g —
- Sodík 24 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 51 µg 6%
- Vitamín C 40,1 mg 45%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,3 mg 9%
- Vitamín K 88,1 µg 73%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
- Niacín (B3) 0,46 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamín B6 0,13 mg 8%
- Folát (B9) 30 µg 8%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 16,2 mg 3%
Minerály
- Vápnik 51 mg 4%
- Železo 0,61 mg 3%
- Horčík 20 mg 5%
- Fosfor 55 mg 4%
- Draslík 180 mg 4%
- Zinok 0,3 mg 3%
- Meď 0,04 mg 5%
- Mangán 0,33 mg 14%
- Selén 1,9 µg 3%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 3,1 g | 3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 4,7 g | 4,5 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 6,2 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 7,8 g | 7,6 g | 0,3 g |
Podobné potraviny
- Brokolica a karfiolmrazené, varené, scedené24 kcal / 100 g
- Zelená brokolicavarená v destilovanej vode bez soli, scedená52 kcal / 100 g
- Čínska brokolicavarené22 kcal / 100 g
- Brokolica raabvarené25 kcal / 100 g
- Fialová brokolicavarené v nesolenej vode19 kcal / 100 g
- Kvet brokoliceuvarený, odkvapkaný, bez oleja, nesolený27 kcal / 100 g
- Ružičky brokoliceuvarené, odkvapkané, bez oleja, so soľou27 kcal / 100 g
- Mrazené brokolicemrazené, nepripravené29 kcal / 100 g
- Ruzžičkový kelmrazená, varená, scedená42 kcal / 100 g
- Karfiolvarený, uvarený, scedený, so soľou23 kcal / 100 g
Otázky o potravine Brokolica
Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 100 g?
Brokolica: 100 g obsahuje 28 kcal, 3,1 g bielkovín, 3 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 50 g?
Brokolica: 50 g obsahuje 14 kcal, 1,6 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 150 g?
Brokolica: 150 g obsahuje 42 kcal, 4,7 g bielkovín, 4,5 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 200 g?
Brokolica: 200 g obsahuje 56 kcal, 6,2 g bielkovín, 6,1 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 250 g?
Brokolica: 250 g obsahuje 70 kcal, 7,8 g bielkovín, 7,6 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2026 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
