Zistite, čo máte na tanieri
Čínska brokolica
Kalórie a výživové údaje
varené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 22 kcal —
- Bielkoviny 1,1 g 2%
- Sacharidy 1,3 g 0%
- Tuky 0,7 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 2,5 g 9%
- Cukry 0,8 g —
- Sodík 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 82 µg 9%
- Vitamín C 28,2 mg 31%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,48 mg 3%
- Vitamín K 84,8 µg 71%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,15 mg 11%
- Niacín (B3) 0,44 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamín B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 99 µg 25%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 25,3 mg 5%
Minerály
- Vápnik 100 mg 8%
- Železo 0,56 mg 3%
- Horčík 18 mg 4%
- Fosfor 41 mg 3%
- Draslík 261 mg 6%
- Zinok 0,39 mg 4%
- Meď 0,06 mg 7%
- Mangán 0,26 mg 11%
- Selén 1,3 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,1 g | 1,3 g | 0,7 g |
| 1 porcia | 88 g | 19 | 1 g | 1,2 g | 0,6 g |
| 2 porcie | 176 g | 39 | 2 g | 2,3 g | 1,3 g |
| ½ porcie | 44 g | 10 | 0,5 g | 0,6 g | 0,3 g |
| 3 porcie | 264 g | 58 | 3 g | 3,5 g | 1,9 g |
| 4 porcie | 352 g | 77 | 4 g | 4,6 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,6 g | 0,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1,7 g | 2 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 2,3 g | 2,6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 2,9 g | 3,3 g | 1,8 g |
Podobné potraviny
- Brokolica raabvarené25 kcal / 100 g
- Brokolicová raketkavarené25 kcal / 100 g
- Brokolicavarená, uvarená, odkvapkaná, so soľou35 kcal / 100 g
- Čínska kvitnúca kapustachoy sum, varený86 kcal / 100 g
- Brokolínivarená, pripravená v mikrovlnnej rúre alebo na pare, scedená30 kcal / 100 g
- Pak choivarený17 kcal / 100 g
- Čínska kapustavarená17 kcal / 100 g
- Ružičky brokoliceuvarené, odkvapkané, bez oleja, so soľou27 kcal / 100 g
Otázky o potravine Čínska brokolica
Koľko kalórií obsahuje Čínska brokolica v množstve 100 g?
Čínska brokolica: 100 g obsahuje 22 kcal, 1,1 g bielkovín, 1,3 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čínska brokolica v množstve 1 porcia (88 g)?
Čínska brokolica: 1 porcia (88 g) obsahuje 19 kcal, 1 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čínska brokolica v množstve 2 porcie (176 g)?
Čínska brokolica: 2 porcie (176 g) obsahuje 39 kcal, 2 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čínska brokolica v množstve ½ porcie (44 g)?
Čínska brokolica: ½ porcie (44 g) obsahuje 10 kcal, 0,5 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čínska brokolica v množstve 3 porcie (264 g)?
Čínska brokolica: 3 porcie (264 g) obsahuje 58 kcal, 3 g bielkovín, 3,5 g sacharidov a 1,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čínska brokolica v množstve 4 porcie (352 g)?
Čínska brokolica: 4 porcie (352 g) obsahuje 77 kcal, 4 g bielkovín, 4,6 g sacharidov a 2,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čínska brokolica v množstve 50 g?
Čínska brokolica: 50 g obsahuje 11 kcal, 0,6 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čínska brokolica v množstve 150 g?
Čínska brokolica: 150 g obsahuje 33 kcal, 1,7 g bielkovín, 2 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169392 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
