Zistite, čo máte na tanieri
Artičoky
Kalórie a výživové údaje
guľaté alebo francúzske, mrazené, varené, uvarené vo vode, scedené, so soľou
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 45 kcal —
- Bielkoviny 3,1 g 6%
- Sacharidy 4,6 g 2%
- Tuky 0,5 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 4,6 g 16%
- Cukry 0,8 g —
- Sodík 289 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 5 mg 6%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,16 mg 1%
- Vitamín K 12,6 µg 11%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,16 mg 12%
- Niacín (B3) 0,92 mg 6%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamín B6 0,09 mg 5%
- Folát (B9) 119 µg 30%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 29,2 mg 5%
Minerály
- Vápnik 21 mg 2%
- Železo 0,56 mg 3%
- Horčík 31 mg 7%
- Fosfor 61 mg 5%
- Draslík 264 mg 6%
- Zinok 0,36 mg 3%
- Meď 0,06 mg 7%
- Mangán 0,27 mg 12%
- Selén 0,2 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3,1 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 1 porcia | 168 g | 76 | 5,2 g | 7,7 g | 0,8 g |
| 2 porcie | 336 g | 151 | 10 g | 15 g | 1,7 g |
| ½ porcie | 84 g | 38 | 2,6 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 3 porcie | 504 g | 227 | 16 g | 23 g | 2,5 g |
| 4 porcie | 672 g | 302 | 21 g | 31 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,6 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4,7 g | 6,9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 6,2 g | 9,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 7,8 g | 12 g | 1,3 g |
Podobné potraviny
- Srdiečko hlávkovej artičokyzákladňa listov a srdiečko, varená v nesolenej vode18 kcal / 100 g
- Srdce guľatej artičokykonzervované, scedené24 kcal / 100 g
- Základňa hlávkovej artičokykonzervovaná, scedená23 kcal / 100 g
- Artičokasurowy36 kcal / 100 g
- Artyčokyvarené, s maslom94 kcal / 100 g
- Srdiečka artičokovkonzervované27 kcal / 100 g
- Artičoka základňamrazená, surová55 kcal / 100 g
- Konzervovaná artičoka50 kcal / 100 g
- Kardónvarené, uvarené, scedené, so soľou20 kcal / 100 g
- Marinovaná artičoka119 kcal / 100 g
Otázky o potravine Artičoky
Koľko kalórií obsahuje Artičoky v množstve 100 g?
Artičoky: 100 g obsahuje 45 kcal, 3,1 g bielkovín, 4,6 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Artičoky v množstve 1 porcia (168 g)?
Artičoky: 1 porcia (168 g) obsahuje 76 kcal, 5,2 g bielkovín, 7,7 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Artičoky v množstve 2 porcie (336 g)?
Artičoky: 2 porcie (336 g) obsahuje 151 kcal, 10 g bielkovín, 15 g sacharidov a 1,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Artičoky v množstve ½ porcie (84 g)?
Artičoky: ½ porcie (84 g) obsahuje 38 kcal, 2,6 g bielkovín, 3,8 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Artičoky v množstve 3 porcie (504 g)?
Artičoky: 3 porcie (504 g) obsahuje 227 kcal, 16 g bielkovín, 23 g sacharidov a 2,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Artičoky v množstve 4 porcie (672 g)?
Artičoky: 4 porcie (672 g) obsahuje 302 kcal, 21 g bielkovín, 31 g sacharidov a 3,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Artičoky v množstve 50 g?
Artičoky: 50 g obsahuje 23 kcal, 1,6 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Artičoky v množstve 150 g?
Artičoky: 150 g obsahuje 68 kcal, 4,7 g bielkovín, 6,9 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169312 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
