Zistite, čo máte na tanieri

kardón

Kalórie a výživové údaje

varené, uvarené, scedené, so soľou

20
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny0,8 g
Sacharidy3 g
Tuky0,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 20 kcal —
  • Bielkoviny 0,8 g 2%
  • Sacharidy 3 g 1%
  • Tuky 0,1 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 1,7 g 6%
  • Sodík 412 mg 18%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 1,7 mg 2%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacín (B3) 0,29 mg 2%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamín B6 0,04 mg 2%
  • Folát (B9) 22 µg 6%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 72 mg 6%
  • Železo 0,73 mg 4%
  • Horčík 43 mg 10%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Draslík 392 mg 8%
  • Zinok 0,18 mg 2%
  • Meď 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,13 mg 6%
  • Selén 1 µg 2%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g200,8 g3 g0,1 g
50 g50 g100,4 g1,5 g0,1 g
150 g150 g301,1 g4,6 g0,2 g
200 g200 g401,5 g6,1 g0,2 g
250 g250 g501,9 g7,6 g0,3 g

Otázky o potravine kardón

Koľko kalórií obsahuje kardón v množstve 100 g?

kardón: 100 g obsahuje 20 kcal, 0,8 g bielkovín, 3 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje kardón v množstve 50 g?

kardón: 50 g obsahuje 10 kcal, 0,4 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje kardón v množstve 150 g?

kardón: 150 g obsahuje 30 kcal, 1,1 g bielkovín, 4,6 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje kardón v množstve 200 g?

kardón: 200 g obsahuje 40 kcal, 1,5 g bielkovín, 6,1 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje kardón v množstve 250 g?

kardón: 250 g obsahuje 50 kcal, 1,9 g bielkovín, 7,6 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 169338 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny