Zistite, čo máte na tanieri
Artičoka
Kalórie a výživové údaje
(guľaté alebo francúzske), varené, uvarené vo vode, scedené, so soľou
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 51 kcal —
- Bielkoviny 2,9 g 6%
- Sacharidy 5,7 g 2%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 5,7 g 20%
- Cukry 1 g —
- Sodík 296 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 7,4 mg 8%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,19 mg 1%
- Vitamín K 14,8 µg 12%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
- Niacín (B3) 1,1 mg 7%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamín B6 0,08 mg 5%
- Folát (B9) 89 µg 22%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 34,4 mg 6%
Minerály
- Vápnik 21 mg 2%
- Železo 0,61 mg 3%
- Horčík 42 mg 10%
- Fosfor 73 mg 6%
- Draslík 286 mg 6%
- Zinok 0,4 mg 4%
- Meď 0,13 mg 14%
- Mangán 0,23 mg 10%
- Selén 0,2 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 2,9 g | 5,7 g | 0,3 g |
| 1 porcia | 120 g | 61 | 3,5 g | 6,8 g | 0,4 g |
| 2 porcie | 240 g | 122 | 6,9 g | 14 g | 0,8 g |
| ½ porcie | 60 g | 31 | 1,7 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 porcie | 360 g | 184 | 10 g | 21 g | 1,2 g |
| 4 porcie | 480 g | 245 | 14 g | 27 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1,4 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 4,3 g | 8,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 5,8 g | 11 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 7,2 g | 14 g | 0,9 g |
Podobné potraviny
- Marinovaná artičoka119 kcal / 100 g
- Artičoka so soľoupečené, bez oleja50 kcal / 100 g
- Konzervovaná artičoka50 kcal / 100 g
- Artičoka základňamrazená, surová55 kcal / 100 g
- Artičokysurové44 kcal / 100 g
- Artyčokyvarené, s maslom94 kcal / 100 g
- Srdiečko hlávkovej artičokyzákladňa listov a srdiečko, varená v nesolenej vode18 kcal / 100 g
- Kardónvarené, uvarené, scedené, so soľou20 kcal / 100 g
- Srdiečka artičokovkonzervované27 kcal / 100 g
- Srdce guľatej artičokykonzervované, scedené24 kcal / 100 g
Otázky o potravine Artičoka
Koľko kalórií obsahuje Artičoka v množstve 100 g?
Artičoka: 100 g obsahuje 51 kcal, 2,9 g bielkovín, 5,7 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Artičoka v množstve 1 porcia (120 g)?
Artičoka: 1 porcia (120 g) obsahuje 61 kcal, 3,5 g bielkovín, 6,8 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Artičoka v množstve 2 porcie (240 g)?
Artičoka: 2 porcie (240 g) obsahuje 122 kcal, 6,9 g bielkovín, 14 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Artičoka v množstve ½ porcie (60 g)?
Artičoka: ½ porcie (60 g) obsahuje 31 kcal, 1,7 g bielkovín, 3,4 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Artičoka v množstve 3 porcie (360 g)?
Artičoka: 3 porcie (360 g) obsahuje 184 kcal, 10 g bielkovín, 21 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Artičoka v množstve 4 porcie (480 g)?
Artičoka: 4 porcie (480 g) obsahuje 245 kcal, 14 g bielkovín, 27 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Artičoka v množstve 50 g?
Artičoka: 50 g obsahuje 26 kcal, 1,4 g bielkovín, 2,8 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Artičoka v množstve 150 g?
Artičoka: 150 g obsahuje 77 kcal, 4,3 g bielkovín, 8,5 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169311 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
