Ketahui apa yang ada di pinggan anda
yogurt buah
Kalori & fakta pemakanan
rendah lemak, dengan pemanis rendah kalori
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 105 kcal —
- Protein 4.9 g 10%
- Karbohidrat 19 g 7%
- Lemak 1.4 g 2%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 2.9 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 6 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 131 µg 15%
- Vitamin C 0.7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 0.11 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0.52 µg 22%
- Kolin 15.2 mg 3%
Mineral
- Kalsium 152 mg 12%
- Zat besi 0.07 mg 0%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosforus 133 mg 11%
- Kalium 194 mg 4%
- Zink 0.82 mg 7%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selenium 3.1 µg 6%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 4.9 g | 19 g | 1.4 g |
| 1 hidangan | 170 g | 179 | 8.3 g | 32 g | 2.4 g |
| 2 hidangan | 340 g | 357 | 17 g | 63 g | 4.8 g |
| ½ hidangan | 85 g | 89 | 4.1 g | 16 g | 1.2 g |
| 3 hidangan | 510 g | 536 | 25 g | 95 g | 7.2 g |
| 4 hidangan | 680 g | 714 | 33 g | 127 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2.4 g | 9.3 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 7.3 g | 28 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 9.7 g | 37 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 12 g | 47 g | 3.5 g |
Makanan serupa
- Yogurt buah rendah lemakrendah lemak78 kcal / 100 g
- Yogurt buah tanpa lemakvarieti95 kcal / 100 g
- Yogurt buah dan vaniladengan pemanis35 kcal / 100 g
- Yogurt buah kambingdengan tambahan serat98 kcal / 100 g
- Yogurt buah Yunanisusu penuh krim106 kcal / 100 g
- Yogurtrendah lemak37 kcal / 100 g
- Yogurt rendah lemakmin. 1.5% hingga maks. 1.8% lemak62 kcal / 100 g
- Minuman yogurt perisa buahperisa buah75 kcal / 100 g
- Kefir buahperisa buah, rendah lemak (0.5-1.9% lemak)60 kcal / 100 g
- Minuman yogurtdengan pemanis24 kcal / 100 g
Soalan tentang yogurt buah
Berapa kalori dalam 100 g yogurt buah?
100 g yogurt buah mengandungi 105 kcal, dengan 4.9 g protein, 19 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (170 g) yogurt buah?
1 hidangan (170 g) yogurt buah mengandungi 179 kcal, dengan 8.3 g protein, 32 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (340 g) yogurt buah?
2 hidangan (340 g) yogurt buah mengandungi 357 kcal, dengan 17 g protein, 63 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (85 g) yogurt buah?
½ hidangan (85 g) yogurt buah mengandungi 89 kcal, dengan 4.1 g protein, 16 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (510 g) yogurt buah?
3 hidangan (510 g) yogurt buah mengandungi 536 kcal, dengan 25 g protein, 95 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (680 g) yogurt buah?
4 hidangan (680 g) yogurt buah mengandungi 714 kcal, dengan 33 g protein, 127 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g yogurt buah?
50 g yogurt buah mengandungi 53 kcal, dengan 2.4 g protein, 9.3 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g yogurt buah?
150 g yogurt buah mengandungi 158 kcal, dengan 7.3 g protein, 28 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173451 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
