Ketahui apa yang ada di pinggan anda
yogurt buah rendah lemak
Kalori & fakta pemakanan
rendah lemak
78
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.2 g
Karbo14 g
Lemak1.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 78 kcal —
- Protein 4.2 g 8%
- Karbohidrat 14 g 5%
- Lemak 1.1 g 1%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 0.3 g 1%
- Gula 13 g —
- Natrium 62 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 0.03 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 0.1 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.33 mg 7%
- Biotin (B7) 2.3 µg 8%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0.3 µg 13%
Mineral
- Kalsium 140 mg 11%
- Zat besi 0.11 mg 1%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 120 mg 10%
- Kalium 204 mg 4%
- Zink 0.5 mg 5%
- Selenium 2 µg 4%
- Iodin 48 µg 32%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 4.2 g | 14 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2.1 g | 6.9 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 6.3 g | 21 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 8.4 g | 27 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 11 g | 34 g | 2.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang yogurt buah rendah lemak
Berapa kalori dalam 100 g yogurt buah rendah lemak?
100 g yogurt buah rendah lemak mengandungi 78 kcal, dengan 4.2 g protein, 14 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g yogurt buah rendah lemak?
50 g yogurt buah rendah lemak mengandungi 39 kcal, dengan 2.1 g protein, 6.9 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g yogurt buah rendah lemak?
150 g yogurt buah rendah lemak mengandungi 117 kcal, dengan 6.3 g protein, 21 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g yogurt buah rendah lemak?
200 g yogurt buah rendah lemak mengandungi 156 kcal, dengan 8.4 g protein, 27 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g yogurt buah rendah lemak?
250 g yogurt buah rendah lemak mengandungi 195 kcal, dengan 11 g protein, 34 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 12-380 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
