Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 99 kcal —
- Protein 1.9 g 4%
- Karbohidrat 21 g 8%
- Lemak 0.4 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 1.9 g 7%
- Gula 7.4 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 145 µg 16%
- Vitamin C 0.83 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 0.64 mg 4%
- Vitamin B6 0.34 mg 20%
- Folat (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 0.55 mg 3%
- Fosforus 78 mg 6%
- Kalium 603 mg 13%
- Zink 0.36 mg 3%
- Selenium 0 µg 0%
- Iodin 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1.9 g | 21 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2.9 g | 31 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3.9 g | 42 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4.9 g | 52 g | 0.9 g |
Makanan serupa
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Sweet potato100 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin floury baked without oil no added salt99 kcal / 100 g
- Taro corm flesh121 kcal / 100 g
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Potatoe with skin100 kcal / 100 g
- Parsnip flesh baked without fat75 kcal / 100 g
- Beetroot peeled39 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled146 kcal / 100 g
Soalan tentang Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat
Berapa kalori dalam 100 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
100 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat mengandungi 99 kcal, dengan 1.9 g protein, 21 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
50 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat mengandungi 50 kcal, dengan 1 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
150 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat mengandungi 149 kcal, dengan 2.9 g protein, 31 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
200 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat mengandungi 198 kcal, dengan 3.9 g protein, 42 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
250 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat mengandungi 248 kcal, dengan 4.9 g protein, 52 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1076 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
