Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted

Kalori & fakta pemakanan

146
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.8 g
Karbo30 g
Lemak0.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 146 kcal —
  • Protein 2.8 g 6%
  • Karbohidrat 30 g 11%
  • Lemak 0.7 g 1%
  • Lemak tepu 0.1 g 0%
  • Serat 3.8 g 14%
  • Gula 17 g —
  • Natrium 20 mg 1%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.25 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niasin (B3) 2.2 mg 14%
  • Vitamin B6 0.19 mg 11%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 23 mg 2%
  • Zat besi 0.71 mg 4%
  • Fosforus 54 mg 4%
  • Kalium 780 mg 17%
  • Zink 0.39 mg 4%
  • Selenium 0 µg 0%
  • Iodin 0 µg 0%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1462.8 g30 g0.7 g
50 g50 g731.4 g15 g0.3 g
150 g150 g2194.2 g45 g1 g
200 g200 g2925.6 g60 g1.3 g
250 g250 g3657.1 g75 g1.6 g

Soalan tentang Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted

Berapa kalori dalam 100 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

100 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted mengandungi 146 kcal, dengan 2.8 g protein, 30 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

50 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted mengandungi 73 kcal, dengan 1.4 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

150 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted mengandungi 219 kcal, dengan 4.2 g protein, 45 g karbohidrat dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

200 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted mengandungi 292 kcal, dengan 5.6 g protein, 60 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

250 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted mengandungi 365 kcal, dengan 7.1 g protein, 75 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.

Sumber: FOODfiles (New Zealand) X10005 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat