Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 79 kcal —
- Protein 1.6 g 3%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 1.9 g 7%
- Gula 4 g —
- Natrium 12 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0.42 mg 2%
- Fosforus 32 mg 3%
- Kalium 460 mg 10%
- Zink 0.23 mg 2%
- Selenium 0 µg 0%
- Iodin 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 1.6 g | 16 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 0.8 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 2.4 g | 24 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 3.2 g | 32 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 4.1 g | 41 g | 0.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw
Berapa kalori dalam 100 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?
100 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw mengandungi 79 kcal, dengan 1.6 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?
50 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw mengandungi 40 kcal, dengan 0.8 g protein, 8.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?
150 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw mengandungi 119 kcal, dengan 2.4 g protein, 24 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?
200 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw mengandungi 158 kcal, dengan 3.2 g protein, 32 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?
250 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw mengandungi 198 kcal, dengan 4.1 g protein, 41 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X10001 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
