Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ubi kentang ketuhar gelombang mikro
Kalori & fakta pemakanan
dimasak dalam kulit, kulit, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 132 kcal —
- Protein 4.4 g 9%
- Karbohidrat 24 g 9%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 5.5 g 20%
- Natrium 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15.3 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 2.2 mg 14%
- Asid pantotenik (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.49 mg 29%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 46 mg 4%
- Zat besi 5.9 mg 33%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosforus 82 mg 7%
- Kalium 650 mg 14%
- Zink 0.51 mg 5%
- Kuprum 0.88 mg 98%
- Mangan 0.98 mg 43%
- Selenium 0.5 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4.4 g | 24 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 58 g | 77 | 2.5 g | 14 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 116 g | 153 | 5.1 g | 28 g | 0.1 g |
| ½ hidangan | 29 g | 38 | 1.3 g | 7 g | 0 g |
| 3 hidangan | 174 g | 230 | 7.6 g | 42 g | 0.2 g |
| 4 hidangan | 232 g | 306 | 10 g | 56 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.2 g | 12 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6.6 g | 36 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8.8 g | 48 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 60 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Kentang tanpa kulitdimasak dalam ketuhar gelombang mikro, tanpa garam88 kcal / 100 g
- Kentangisi dan kulit, mentah77 kcal / 100 g
- Kulit kentangmentah58 kcal / 100 g
- Kulit kentang rebusdimasak bersama kulit, tanpa garam78 kcal / 100 g
- Ubi kentang lamadimasak dalam ketuhar gelombang mikro, isi dan kulit92 kcal / 100 g
- Keledek bakardimasak, dibakar dengan kulit, isi sahaja, dengan garam90 kcal / 100 g
- Ubi kentangisi dan kulit, dibakar93 kcal / 100 g
- Isi kentang bakardengan garam93 kcal / 100 g
- Isi kentang rebusdimasak dengan kulit, dengan garam87 kcal / 100 g
- Potatoes new or earlies cooked by microwave72 kcal / 100 g
Soalan tentang Ubi kentang ketuhar gelombang mikro
Berapa kalori dalam 100 g Ubi kentang ketuhar gelombang mikro?
100 g Ubi kentang ketuhar gelombang mikro mengandungi 132 kcal, dengan 4.4 g protein, 24 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (58 g) Ubi kentang ketuhar gelombang mikro?
1 hidangan (58 g) Ubi kentang ketuhar gelombang mikro mengandungi 77 kcal, dengan 2.5 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (116 g) Ubi kentang ketuhar gelombang mikro?
2 hidangan (116 g) Ubi kentang ketuhar gelombang mikro mengandungi 153 kcal, dengan 5.1 g protein, 28 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (29 g) Ubi kentang ketuhar gelombang mikro?
½ hidangan (29 g) Ubi kentang ketuhar gelombang mikro mengandungi 38 kcal, dengan 1.3 g protein, 7 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (174 g) Ubi kentang ketuhar gelombang mikro?
3 hidangan (174 g) Ubi kentang ketuhar gelombang mikro mengandungi 230 kcal, dengan 7.6 g protein, 42 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (232 g) Ubi kentang ketuhar gelombang mikro?
4 hidangan (232 g) Ubi kentang ketuhar gelombang mikro mengandungi 306 kcal, dengan 10 g protein, 56 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ubi kentang ketuhar gelombang mikro?
50 g Ubi kentang ketuhar gelombang mikro mengandungi 66 kcal, dengan 2.2 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ubi kentang ketuhar gelombang mikro?
150 g Ubi kentang ketuhar gelombang mikro mengandungi 198 kcal, dengan 6.6 g protein, 36 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170035 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
