Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kentang gelombang mikro
Kalori & fakta pemakanan
dimasak dengan kulit, isi dan kulit, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 105 kcal —
- Protein 2.4 g 5%
- Karbohidrat 22 g 8%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.3 g 8%
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15.1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 1.7 mg 11%
- Asid pantotenik (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamin B6 0.34 mg 20%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 105 mg 8%
- Kalium 447 mg 10%
- Zink 0.36 mg 3%
- Kuprum 0.33 mg 37%
- Mangan 0.29 mg 13%
- Selenium 0.4 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2.4 g | 22 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 202 g | 212 | 4.9 g | 44 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 404 g | 424 | 9.9 g | 89 g | 0.4 g |
| ½ hidangan | 101 g | 106 | 2.5 g | 22 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 606 g | 636 | 15 g | 133 g | 0.6 g |
| 4 hidangan | 808 g | 848 | 20 g | 177 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.2 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3.7 g | 33 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4.9 g | 44 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6.1 g | 55 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Kentangisi dan kulit, mentah77 kcal / 100 g
- Kentang tanpa kulitdimasak dalam ketuhar gelombang mikro, tanpa garam88 kcal / 100 g
- Kulit kentangdimasak bersama kulit, dimasak dalam ketuhar gelombang mikro, dengan garam132 kcal / 100 g
- Kulit kentang rebusdimasak bersama kulit, tanpa garam78 kcal / 100 g
- Ubi kentang lamadimasak dalam ketuhar gelombang mikro, isi dan kulit92 kcal / 100 g
- Isi kentang rebusdimasak dengan kulit, tanpa garam87 kcal / 100 g
- Keledek bakardimasak, dibakar dengan kulit, isi sahaja, dengan garam90 kcal / 100 g
- Potatoes new or earlies cooked by microwave72 kcal / 100 g
- Ubi kentangisi dan kulit, dibakar93 kcal / 100 g
- Isi kentang bakardengan garam93 kcal / 100 g
Soalan tentang kentang gelombang mikro
Berapa kalori dalam 100 g kentang gelombang mikro?
100 g kentang gelombang mikro mengandungi 105 kcal, dengan 2.4 g protein, 22 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (202 g) kentang gelombang mikro?
1 hidangan (202 g) kentang gelombang mikro mengandungi 212 kcal, dengan 4.9 g protein, 44 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (404 g) kentang gelombang mikro?
2 hidangan (404 g) kentang gelombang mikro mengandungi 424 kcal, dengan 9.9 g protein, 89 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (101 g) kentang gelombang mikro?
½ hidangan (101 g) kentang gelombang mikro mengandungi 106 kcal, dengan 2.5 g protein, 22 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (606 g) kentang gelombang mikro?
3 hidangan (606 g) kentang gelombang mikro mengandungi 636 kcal, dengan 15 g protein, 133 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (808 g) kentang gelombang mikro?
4 hidangan (808 g) kentang gelombang mikro mengandungi 848 kcal, dengan 20 g protein, 177 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kentang gelombang mikro?
50 g kentang gelombang mikro mengandungi 53 kcal, dengan 1.2 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kentang gelombang mikro?
150 g kentang gelombang mikro mengandungi 158 kcal, dengan 3.7 g protein, 33 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170094 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
