Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kentang ketuhar gelombang mikro
Kalori & fakta pemakanan
dimasak dalam ketuhar gelombang mikro, dimasak dengan kulit, isi, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 100 kcal —
- Protein 2.1 g 4%
- Karbohidrat 22 g 8%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.6 g 6%
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15.1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 1.6 mg 10%
- Asid pantotenik (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 0.41 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 109 mg 9%
- Kalium 411 mg 9%
- Zink 0.33 mg 3%
- Kuprum 0.24 mg 26%
- Mangan 0.17 mg 7%
- Selenium 0.4 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 2.1 g | 22 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 78 g | 78 | 1.6 g | 17 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 156 g | 156 | 3.3 g | 34 g | 0.2 g |
| ½ hidangan | 39 g | 39 | 0.8 g | 8.5 g | 0 g |
| 3 hidangan | 234 g | 234 | 4.9 g | 51 g | 0.2 g |
| 4 hidangan | 312 g | 312 | 6.6 g | 68 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1.1 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 3.2 g | 33 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 4.2 g | 43 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 5.3 g | 54 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Kentangisi dan kulit, mentah77 kcal / 100 g
- Kentang tanpa kulitdimasak dalam ketuhar gelombang mikro, tanpa garam88 kcal / 100 g
- Kulit kentangdimasak bersama kulit, dimasak dalam ketuhar gelombang mikro132 kcal / 100 g
- Isi kentang rebusdimasak tanpa kulit, tanpa garam86 kcal / 100 g
- Keledek bakardimasak, dibakar dengan kulit, isi sahaja, dengan garam90 kcal / 100 g
- Kulit kentang rebusdimasak bersama kulit, tanpa garam78 kcal / 100 g
- Ubi kentangisi dan kulit, dibakar93 kcal / 100 g
- Ubi kentang lamadimasak dalam ketuhar gelombang mikro, isi dan kulit92 kcal / 100 g
- Potatoes new or earlies cooked by microwave72 kcal / 100 g
- Isi kentang bakardengan garam93 kcal / 100 g
Soalan tentang Kentang ketuhar gelombang mikro
Berapa kalori dalam 100 g Kentang ketuhar gelombang mikro?
100 g Kentang ketuhar gelombang mikro mengandungi 100 kcal, dengan 2.1 g protein, 22 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (78 g) Kentang ketuhar gelombang mikro?
1 hidangan (78 g) Kentang ketuhar gelombang mikro mengandungi 78 kcal, dengan 1.6 g protein, 17 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (156 g) Kentang ketuhar gelombang mikro?
2 hidangan (156 g) Kentang ketuhar gelombang mikro mengandungi 156 kcal, dengan 3.3 g protein, 34 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (39 g) Kentang ketuhar gelombang mikro?
½ hidangan (39 g) Kentang ketuhar gelombang mikro mengandungi 39 kcal, dengan 0.8 g protein, 8.5 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (234 g) Kentang ketuhar gelombang mikro?
3 hidangan (234 g) Kentang ketuhar gelombang mikro mengandungi 234 kcal, dengan 4.9 g protein, 51 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (312 g) Kentang ketuhar gelombang mikro?
4 hidangan (312 g) Kentang ketuhar gelombang mikro mengandungi 312 kcal, dengan 6.6 g protein, 68 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kentang ketuhar gelombang mikro?
50 g Kentang ketuhar gelombang mikro mengandungi 50 kcal, dengan 1.1 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kentang ketuhar gelombang mikro?
150 g Kentang ketuhar gelombang mikro mengandungi 150 kcal, dengan 3.2 g protein, 33 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170441 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
