Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Tofu sutera

Kalori & fakta pemakanan

prapesan

54
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.6 g
Karbo1.5 g
Lemak2.9 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 54 kcal —
  • Protein 4.6 g 9%
  • Karbohidrat 1.5 g 1%
  • Lemak 2.9 g 4%
  • Lemak tepu 0.5 g 2%
  • Serat 0.6 g 2%
  • Gula 1.1 g —

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin K 5.5 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
  • Asid pantotenik (B5) 0.21 mg 4%
  • Vitamin B6 0.05 mg 3%
  • Folat (B9) 24.2 µg 6%

Mineral

  • Kalsium 21 mg 2%
  • Zat besi 0.64 mg 4%
  • Magnesium 64 mg 15%
  • Fosforus 58 mg 5%
  • Kalium 210 mg 4%
  • Zink 0.47 mg 4%
  • Kuprum 0.19 mg 21%
  • Mangan 0.27 mg 12%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g544.6 g1.5 g2.9 g
50 g50 g272.3 g0.8 g1.5 g
150 g150 g816.9 g2.3 g4.4 g
200 g200 g1099.1 g3.1 g5.8 g
250 g250 g13611 g3.8 g7.3 g

Soalan tentang Tofu sutera

Berapa kalori dalam 100 g Tofu sutera?

100 g Tofu sutera mengandungi 54 kcal, dengan 4.6 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Tofu sutera?

50 g Tofu sutera mengandungi 27 kcal, dengan 2.3 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Tofu sutera?

150 g Tofu sutera mengandungi 81 kcal, dengan 6.9 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Tofu sutera?

200 g Tofu sutera mengandungi 109 kcal, dengan 9.1 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Tofu sutera?

250 g Tofu sutera mengandungi 136 kcal, dengan 11 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20906 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat