Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 76 kcal —
- Protein 2.7 g 5%
- Karbohidrat 7.3 g 3%
- Lemak 2.9 g 4%
- Lemak tepu 0.5 g 2%
- Serat 5.1 g 18%
- Gula 6.9 g —
- Natrium 1120 mg 49%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 31.9 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Asid pantotenik (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 28 µg 7%
Mineral
- Kalsium 78.1 mg 6%
- Zat besi 3.1 mg 17%
- Magnesium 47.2 mg 11%
- Fosforus 63 mg 5%
- Kalium 710 mg 15%
- Iodin 43.5 µg 29%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 2.7 g | 7.3 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1.4 g | 3.7 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 115 | 4.1 g | 11 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 153 | 5.4 g | 15 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 191 | 6.8 g | 18 g | 7.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Harissa
Harissa itu apa dan rasanya macam mana?
Harissa ialah pes cili pedas dari Afrika Utara, biasanya dibuat daripada cili, bawang putih dan rempah seperti jintan putih serta ketumbar. Rasanya pedas, berempah dan sedikit masam; tahap pedas dan teksturnya berbeza mengikut resipi.
Bagaimana cara menggunakan harissa dalam masakan?
Mulakan dengan sesudu kecil dan gaulkan ke dalam sup, sos tomato atau kuah rebusan, kemudian rasa sebelum menambah lagi. Untuk rasa rempah yang lebih menyeluruh, tumis harissa sekejap dalam minyak sebelum memasukkan bahan lain.
Harissa sesuai dipadankan dengan makanan apa?
Harissa sedap digaul dengan kuskus, kacang kuda atau sayur panggang, dan boleh dijadikan sapuan sandwic atau sos celupan apabila dicampur dengan yogurt. Ia juga memberi rasa pedas berempah pada telur, ikan dan ayam.
Hidangan terkenal apa yang menggunakan harissa?
Harissa kerap dihidangkan bersama kuskus dan digunakan dalam masakan Maghribi serta Tunisia, termasuk untuk menyedapkan sup dan lauk berkuah. Sapu nipis pada ikan atau ayam sebelum dipanggang untuk rasa cili dan rempah yang lebih kuat.
Apa yang boleh menggantikan harissa?
Campurkan pes cili dengan sedikit bawang putih, jintan putih dan ketumbar kisar sebagai pengganti ringkas. Rasanya tidak serupa sepenuhnya, tetapi campuran itu memberikan kepedasan dan aroma rempah yang hampir sama.
Bagaimana menyimpan harissa selepas dibuka?
Simpan dalam bekas bertutup rapat di dalam peti sejuk dan gunakan sudu bersih setiap kali mengambilnya. Anda juga boleh membekukannya dalam bahagian kecil supaya mudah digunakan terus dalam masakan.
Berapa banyak harissa patut digunakan supaya masakan tidak terlalu pedas?
Mulakan dengan sesudu kecil untuk satu periuk kecil atau satu hidangan, kerana pes ini boleh sangat pedas. Gaulkan dahulu, rasa, kemudian tambah sedikit demi sedikit.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 11112 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat