Ketahui apa yang ada di pinggan anda

seitan

Kalori & fakta pemakanan

dibungkus terlebih dahulu

134
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo6.7 g
Lemak2.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 134 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Karbohidrat 6.7 g 2%
  • Lemak 2.5 g 3%
  • Lemak tepu 0.4 g 2%
  • Serat 0.9 g 3%
  • Gula 0.8 g —
  • Natrium 451 mg 20%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 2.1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
  • Niasin (B3) 6.9 mg 43%
  • Asid pantotenik (B5) 0.16 mg 3%
  • Vitamin B6 0.02 mg 1%
  • Folat (B9) 14.7 µg 4%
  • Vitamin B12 0.04 µg 2%

Mineral

  • Kalsium 20 mg 2%
  • Zat besi 1.5 mg 8%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosforus 62 mg 5%
  • Kalium 75 mg 2%
  • Zink 1.2 mg 11%
  • Kuprum 0.23 mg 26%
  • Mangan 0.61 mg 27%
  • Selenium 30 µg 55%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g13421 g6.7 g2.5 g
50 g50 g6710 g3.4 g1.3 g
150 g150 g20131 g10 g3.8 g
200 g200 g26841 g14 g5 g
250 g250 g33552 g17 g6.3 g

Soalan tentang seitan

Berapa kalori dalam 100 g seitan?

100 g seitan mengandungi 134 kcal, dengan 21 g protein, 6.7 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g seitan?

50 g seitan mengandungi 67 kcal, dengan 10 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g seitan?

150 g seitan mengandungi 201 kcal, dengan 31 g protein, 10 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g seitan?

200 g seitan mengandungi 268 kcal, dengan 41 g protein, 14 g karbohidrat dan 5 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g seitan?

250 g seitan mengandungi 335 kcal, dengan 52 g protein, 17 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 25598 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat