Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tofu salai
Kalori & fakta pemakanan
prapesan
164
kalorikcal setiap 100 g
Protein15 g
Karbo2.9 g
Lemak9.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 164 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Karbohidrat 2.9 g 1%
- Lemak 9.5 g 12%
- Lemak tepu 1.5 g 8%
- Gula 0.9 g —
- Natrium 295 mg 13%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin K 13 µg 11%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.11 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.04 mg 3%
- Folat (B9) 16.4 µg 4%
- Vitamin B12 0.02 µg 1%
Mineral
- Kalsium 62 mg 5%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 140 mg 33%
- Fosforus 190 mg 15%
- Kalium 190 mg 4%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kuprum 0.25 mg 28%
- Mangan 1.1 mg 48%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 15 g | 2.9 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.5 g | 1.5 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 22 g | 4.4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 30 g | 5.8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 37 g | 7.3 g | 24 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Tofu salai
Berapa kalori dalam 100 g Tofu salai?
100 g Tofu salai mengandungi 164 kcal, dengan 15 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tofu salai?
50 g Tofu salai mengandungi 82 kcal, dengan 7.5 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tofu salai?
150 g Tofu salai mengandungi 246 kcal, dengan 22 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Tofu salai?
200 g Tofu salai mengandungi 328 kcal, dengan 30 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Tofu salai?
250 g Tofu salai mengandungi 410 kcal, dengan 37 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20912 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
