Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Telur rebus keras penuh
Kalori & fakta pemakanan
ayam, dimasak, direbus dengan kulitnya
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 141 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 1.9 g 1%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 3 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.8 g —
- Natrium 125 mg 5%
- Kolesterol 366 mg 122%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 191 µg 21%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.4 µg 7%
- Vitamin E 2.4 mg 16%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.47 mg 36%
- Niasin (B3) 0.11 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 2.4 mg 49%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 54.2 µg 14%
- Vitamin B12 1.6 µg 67%
- Kolin 294 mg 53%
Mineral
- Kalsium 44.8 mg 3%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 8.7 mg 2%
- Fosforus 126 mg 10%
- Kalium 114 mg 2%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.06 mg 6%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selenium 34.3 µg 62%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 12 g | 1.9 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 5.9 g | 0.9 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 18 g | 2.8 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 24 g | 3.7 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 30 g | 4.6 g | 25 g |
Makanan serupa
- Telur penuhrebus keras, dimasak155 kcal / 100 g
- Telur ayam rebus kerasdimasak145 kcal / 100 g
- Chiken egg stew hard
- Kuning telurayam, dimasak351 kcal / 100 g
- Kuning telur ayamdimasak selama 10 minit, dengan garam345 kcal / 100 g
- Ayam seekordimasak, tanpa minyak, tanpa garam207 kcal / 100 g
- Putih telurdirebus56 kcal / 100 g
- Serbuk telur penuhayam537 kcal / 100 g
- Putih telur ayamdimasak selama 10 minit, tanpa garam57 kcal / 100 g
Soalan tentang Telur rebus keras penuh
Berapa lama telur perlu direbus supaya masak keras?
Masukkan telur ke dalam periuk berisi air, didihkan, kemudian kecilkan api dan reneh selama kira-kira 10–12 minit. Terus rendam dalam air sejuk supaya masak berhenti dan kulitnya lebih mudah dikupas.
Bagaimana cara mengupas telur rebus keras dengan mudah?
Selepas direndam dalam air sejuk, ketuk kulit telur perlahan-lahan hingga retak di seluruh permukaan, kemudian kupas di bawah aliran air. Menggolekkan telur di atas papan dengan tekanan lembut juga membantu melonggarkan kulit.
Berapa lama telur rebus keras boleh disimpan?
Simpan telur yang belum dikupas dalam peti sejuk dan habiskan dalam masa seminggu. Telur yang sudah dikupas elok disimpan dalam bekas bertutup dan dimakan dalam beberapa hari.
Telur rebus keras sedap dimakan dengan apa?
Hiris atau belah dua untuk nasi lemak, mi kari dan laksa, atau lenyek bersama mayones dan sedikit lada hitam untuk inti sandwic. Telur juga sesuai dipotong ke dalam salad.
Berapa banyak telur rebus keras sesuai untuk satu hidangan?
Sebiji telur sederhana, kira-kira 50 g tanpa kulit, ialah hidangan yang mudah disukat; jumlah tenaganya ialah 71 kcal. Sebiji telur membekalkan 5.9 g protein.
Apakah nutrien yang ketara dalam telur rebus keras?
Telur rebus keras ialah sumber selenium dan vitamin B2; bagi sebiji telur sederhana sekitar 50 g, jumlahnya ialah 17.1 µg selenium dan 0.24 mg vitamin B2.
Sumber: Canadian Nutrient File 130 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
