Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Telur penuh
Kalori & fakta pemakanan
ayam, mentah, segar
131
kalorikcal setiap 100 g
Protein13 g
Karbo0.3 g
Lemak8.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 131 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 0.3 g 0%
- Lemak 8.8 g 11%
- Lemak tepu 2.7 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 147 mg 6%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 93 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.3 µg 7%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.43 mg 33%
- Niasin (B3) 2.7 mg 17%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 100 µg 25%
- Vitamin B12 2.8 µg 117%
Mineral
- Kalsium 46 mg 4%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Fosforus 170 mg 14%
- Kalium 144 mg 3%
- Zink 0.9 mg 8%
- Selenium 25 µg 45%
- Iodin 55 µg 37%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 13 g | 0.3 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 6.5 g | 0.2 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 19 g | 0.5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 26 g | 0.6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 32 g | 0.8 g | 22 g |
Makanan serupa
- Serbuk telur penuhayam537 kcal / 100 g
- Telur ayam keseluruhanmentah127 kcal / 100 g
- Telurdaripada ayam bebas berkeliaran, mentah132 kcal / 100 g
- Putih telurmentah, segar52 kcal / 100 g
- Ayam seekordengan kulit, mentah168 kcal / 100 g
- Ayam utuhmentah, daging dan kulit, ditimbang berserta tulang131 kcal / 100 g
- Kuning telurmentah, segar322 kcal / 100 g
- Putih telur ayamutuh, mentah126 kcal / 100 g
- Kuning telur ayammentah347 kcal / 100 g
- Itik keseluruhanmentah138 kcal / 100 g
Soalan tentang Telur penuh
Berapa kalori dalam 100 g Telur penuh?
100 g Telur penuh mengandungi 131 kcal, dengan 13 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Telur penuh?
50 g Telur penuh mengandungi 66 kcal, dengan 6.5 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Telur penuh?
150 g Telur penuh mengandungi 197 kcal, dengan 19 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Telur penuh?
200 g Telur penuh mengandungi 262 kcal, dengan 26 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Telur penuh?
250 g Telur penuh mengandungi 328 kcal, dengan 32 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) G1016 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
