Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Kalori & fakta pemakanan

192
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo10 g
Lemak8.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 192 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Karbohidrat 10 g 4%
  • Lemak 8.2 g 11%
  • Lemak tepu 0.9 g 4%
  • Serat 1.9 g 7%
  • Gula 1 g —
  • Natrium 87 mg 4%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.61 µg 3%
  • Vitamin E 1.6 mg 11%
  • Tiamina (B1) 0.35 mg 29%
  • Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
  • Niasin (B3) 7.1 mg 44%
  • Vitamin B6 0.31 mg 18%
  • Folat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 1.1 µg 46%

Mineral

  • Kalsium 16 mg 1%
  • Zat besi 0.54 mg 3%
  • Fosforus 230 mg 18%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 0.46 mg 4%
  • Selenium 32 µg 58%
  • Iodin 20 µg 13%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g19218 g10 g8.2 g
50 g50 g969.1 g5.2 g4.1 g
150 g150 g28827 g16 g12 g
200 g200 g38436 g21 g16 g
250 g250 g48045 g26 g21 g

Soalan tentang Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Berapa kalori dalam 100 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

100 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil mengandungi 192 kcal, dengan 18 g protein, 10 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

50 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil mengandungi 96 kcal, dengan 9.1 g protein, 5.2 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

150 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil mengandungi 288 kcal, dengan 27 g protein, 16 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

200 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil mengandungi 384 kcal, dengan 36 g protein, 21 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

250 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil mengandungi 480 kcal, dengan 45 g protein, 26 g karbohidrat dan 21 g lemak.

Sumber: FOODfiles (New Zealand) K1041 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat