Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Kalori & fakta pemakanan

193
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo8 g
Lemak7.8 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 193 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Karbohidrat 8 g 3%
  • Lemak 7.8 g 10%
  • Lemak tepu 0.9 g 5%
  • Serat 1.1 g 4%
  • Gula 0.7 g —
  • Natrium 75 mg 3%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 4 µg 20%
  • Vitamin E 1.1 mg 7%
  • Tiamina (B1) 0.25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
  • Niasin (B3) 9.6 mg 60%
  • Vitamin B6 0.92 mg 54%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 6.1 µg 254%

Mineral

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Zat besi 1.6 mg 9%
  • Fosforus 230 mg 18%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Zink 0.62 mg 6%
  • Selenium 43 µg 78%
  • Iodin 42 µg 28%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g19322 g8 g7.8 g
50 g50 g9711 g4 g3.9 g
150 g150 g29033 g12 g12 g
200 g200 g38644 g16 g16 g
250 g250 g48355 g20 g20 g

Soalan tentang Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Berapa kalori dalam 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil mengandungi 193 kcal, dengan 22 g protein, 8 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil mengandungi 97 kcal, dengan 11 g protein, 4 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil mengandungi 290 kcal, dengan 33 g protein, 12 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil mengandungi 386 kcal, dengan 44 g protein, 16 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil mengandungi 483 kcal, dengan 55 g protein, 20 g karbohidrat dan 20 g lemak.

Sumber: FOODfiles (New Zealand) K1060 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat