Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sikori witloof
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 17 kcal —
- Protein 0.9 g 2%
- Karbohidrat 0.9 g 0%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 3.1 g 11%
- Gula 3.2 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 2.8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.16 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 0.24 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosforus 26 mg 2%
- Kalium 211 mg 4%
- Zink 0.16 mg 1%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.1 mg 4%
- Selenium 0.2 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0.9 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 53 g | 9 | 0.5 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 106 g | 18 | 1 g | 1 g | 0.1 g |
| ½ hidangan | 26.5 g | 5 | 0.2 g | 0.2 g | 0 g |
| 3 hidangan | 159 g | 27 | 1.4 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 4 hidangan | 212 g | 36 | 1.9 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.5 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.4 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 1.8 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2.3 g | 2.3 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Chicory Belgiumsawi putih, witloof, mentah17 kcal / 100 g
- Chicoryvarieti pucat, mentah11 kcal / 100 g
- Daun saderimentah23 kcal / 100 g
- Akar saderimentah72 kcal / 100 g
- Akar chicorymentah72 kcal / 100 g
- Endifmentah17 kcal / 100 g
- Daun chicory tanamanmentah14 kcal / 100 g
- Sikori dandelionmentah25 kcal / 100 g
- Endivementah13 kcal / 100 g
- Chikori sugarloafmentah16 kcal / 100 g
Soalan tentang Sikori witloof
Berapa kalori dalam 100 g Sikori witloof?
100 g Sikori witloof mengandungi 17 kcal, dengan 0.9 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (53 g) Sikori witloof?
1 hidangan (53 g) Sikori witloof mengandungi 9 kcal, dengan 0.5 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (106 g) Sikori witloof?
2 hidangan (106 g) Sikori witloof mengandungi 18 kcal, dengan 1 g protein, 1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (26.5 g) Sikori witloof?
½ hidangan (26.5 g) Sikori witloof mengandungi 5 kcal, dengan 0.2 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (159 g) Sikori witloof?
3 hidangan (159 g) Sikori witloof mengandungi 27 kcal, dengan 1.4 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (212 g) Sikori witloof?
4 hidangan (212 g) Sikori witloof mengandungi 36 kcal, dengan 1.9 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sikori witloof?
50 g Sikori witloof mengandungi 9 kcal, dengan 0.5 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sikori witloof?
150 g Sikori witloof mengandungi 26 kcal, dengan 1.4 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170404 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
