Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sapuan salad ham
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 216 kcal —
- Protein 8.7 g 17%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 16 g 20%
- Lemak tepu 5 g 25%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 1075 mg 47%
- Kolesterol 37 mg 12%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 1.7 mg 12%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.44 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 2.1 mg 13%
- Asid pantotenik (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.76 µg 32%
- Kolin 69 mg 13%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 0.59 mg 3%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosforus 120 mg 10%
- Kalium 150 mg 3%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 17.8 µg 32%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 8.7 g | 11 g | 16 g |
| 1 hidangan | 15 g | 32 | 1.3 g | 1.6 g | 2.3 g |
| 2 hidangan | 30 g | 65 | 2.6 g | 3.2 g | 4.7 g |
| ½ hidangan | 7.5 g | 16 | 0.7 g | 0.8 g | 1.2 g |
| 3 hidangan | 45 g | 97 | 3.9 g | 4.8 g | 7 g |
| 4 hidangan | 60 g | 130 | 5.2 g | 6.4 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 4.3 g | 5.3 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 13 g | 16 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 17 g | 21 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 22 g | 27 g | 39 g |
Makanan serupa
- Sapuan sandwic hamdaging deli216 kcal / 100 g
- Sapuan ham dan keju245 kcal / 100 g
- Salad ham dan daun bawang243 kcal / 100 g
- Ham cincang dalam tindalam tin239 kcal / 100 g
- Sandwic salad hamroti putih163 kcal / 100 g
- Ham mayonnaise salad281 kcal / 100 g
- Sosej luncheon meat306 kcal / 100 g
- Sandwic ham dan salad161 kcal / 100 g
- Sapu sosej hati305 kcal / 100 g
Soalan tentang Sapuan salad ham
Bagaimana cara menggunakan sapuan salad ham dalam sandwic?
Sapukan lapisan nipis pada roti, kemudian tambah daun salad atau hirisan timun untuk rasa segar dan tekstur rangup. Ia juga sesuai sebagai inti gulungan roti atau sapuan pada biskut tawar.
Apa yang sedap dimakan bersama sapuan salad ham?
Padankan dengan roti bakar, biskut tawar atau hirisan saderi. Rasa masin dan berkrimnya juga serasi dengan timun, tomato dan daun salad.
Berapa lama sapuan salad ham boleh disimpan selepas dibuka?
Simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan gunakan sudu bersih setiap kali mengambilnya. Jika dibiarkan pada suhu bilik lebih daripada dua jam, buang baki sapuan itu.
Bolehkah sapuan salad ham dibekukan?
Pembekuan biasanya tidak digalakkan kerana mayonis atau bahan berkrim dalam sapuan boleh terpisah dan menjadi berair selepas dinyahbekukan. Simpan sejuk dan ambil sekadar yang hendak dimakan.
Adakah sapuan salad ham tinggi garam?
Ya, kandungan natriumnya ialah 1075 mg setiap 100 g, jadi gunakan sapuan secara sederhana, terutama jika anda turut menambah keju atau daging proses dalam sandwic.
Bolehkah sapuan salad ham dipanaskan?
Boleh, tetapi sapuan berasaskan mayonis mungkin berpisah apabila dipanaskan. Untuk rasa dan tekstur yang lebih baik, sapukan pada roti selepas roti dibakar.
Sumber: USDA FoodData Central 173866 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
