Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sapuan ham dan keju
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 245 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Karbohidrat 2.3 g 1%
- Lemak 19 g 24%
- Lemak tepu 8.6 g 43%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 1197 mg 52%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 2.2 mg 13%
- Asid pantotenik (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0.73 µg 30%
Mineral
- Kalsium 217 mg 17%
- Zat besi 0.76 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 495 mg 40%
- Kalium 162 mg 3%
- Zink 2.3 mg 20%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 33.6 µg 61%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 16 g | 2.3 g | 19 g |
| 1 hidangan | 15 g | 37 | 2.4 g | 0.3 g | 2.8 g |
| 2 hidangan | 30 g | 74 | 4.9 g | 0.7 g | 5.6 g |
| ½ hidangan | 7.5 g | 18 | 1.2 g | 0.2 g | 1.4 g |
| 3 hidangan | 45 g | 110 | 7.3 g | 1 g | 8.3 g |
| 4 hidangan | 60 g | 147 | 9.7 g | 1.4 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.1 g | 1.1 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 24 g | 3.4 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 32 g | 4.6 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 41 g | 5.7 g | 46 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Sapuan ham dan keju
Berapa kalori dalam 100 g Sapuan ham dan keju?
100 g Sapuan ham dan keju mengandungi 245 kcal, dengan 16 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (15 g) Sapuan ham dan keju?
1 hidangan (15 g) Sapuan ham dan keju mengandungi 37 kcal, dengan 2.4 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (30 g) Sapuan ham dan keju?
2 hidangan (30 g) Sapuan ham dan keju mengandungi 74 kcal, dengan 4.9 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (7.5 g) Sapuan ham dan keju?
½ hidangan (7.5 g) Sapuan ham dan keju mengandungi 18 kcal, dengan 1.2 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (45 g) Sapuan ham dan keju?
3 hidangan (45 g) Sapuan ham dan keju mengandungi 110 kcal, dengan 7.3 g protein, 1 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (60 g) Sapuan ham dan keju?
4 hidangan (60 g) Sapuan ham dan keju mengandungi 147 kcal, dengan 9.7 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sapuan ham dan keju?
50 g Sapuan ham dan keju mengandungi 123 kcal, dengan 8.1 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sapuan ham dan keju?
150 g Sapuan ham dan keju mengandungi 368 kcal, dengan 24 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171629 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
