Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti atau gulungan ham dan keju
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 241 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohidrat 4 g 1%
- Lemak 19 g 24%
- Lemak tepu 7 g 35%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 1000 mg 43%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.1 µg 6%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niasin (B3) 3.5 mg 22%
- Asid pantotenik (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0.81 µg 34%
- Kolin 66.3 mg 12%
Mineral
- Kalsium 58 mg 4%
- Zat besi 0.91 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosforus 253 mg 20%
- Kalium 294 mg 6%
- Zink 2 mg 18%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Selenium 34.6 µg 63%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 14 g | 4 g | 19 g |
| 1 hidangan | 28 g | 67 | 3.8 g | 1.1 g | 5.2 g |
| 2 hidangan | 56 g | 135 | 7.6 g | 2.2 g | 11 g |
| ½ hidangan | 14 g | 34 | 1.9 g | 0.6 g | 2.6 g |
| 3 hidangan | 84 g | 202 | 11 g | 3.4 g | 16 g |
| 4 hidangan | 112 g | 270 | 15 g | 4.5 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6.8 g | 2 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 20 g | 6 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 27 g | 8 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 34 g | 10 g | 47 g |
Makanan serupa
- Sandwic atau roti gulung ham dan keju257 kcal / 100 g
- Roti gulung keju dan hamdari kafe/kedai roti291 kcal / 100 g
- Loaf makaroni dan kejudaging deli, ayam/khinzir/daging lembu228 kcal / 100 g
- Sapuan ham dan keju245 kcal / 100 g
- Loaf babi zaitundaging deli, khinzir235 kcal / 100 g
- Sandwic roti gulung ham dan kejuroti gulung, dengan ham masak dan keju mozzarella256 kcal / 100 g
- Croissant ham dan keju378 kcal / 100 g
- Keju dengan hambersalut serbuk roti, dipra-bungkus262 kcal / 100 g
- Gulung mozzarella dan ham masakdibakar, buatan sendiri237 kcal / 100 g
- Roti gulung dengan Fleischkäse282 kcal / 100 g
Soalan tentang Roti atau gulungan ham dan keju
Berapa kalori dalam 100 g Roti atau gulungan ham dan keju?
100 g Roti atau gulungan ham dan keju mengandungi 241 kcal, dengan 14 g protein, 4 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28 g) Roti atau gulungan ham dan keju?
1 hidangan (28 g) Roti atau gulungan ham dan keju mengandungi 67 kcal, dengan 3.8 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56 g) Roti atau gulungan ham dan keju?
2 hidangan (56 g) Roti atau gulungan ham dan keju mengandungi 135 kcal, dengan 7.6 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14 g) Roti atau gulungan ham dan keju?
½ hidangan (14 g) Roti atau gulungan ham dan keju mengandungi 34 kcal, dengan 1.9 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (84 g) Roti atau gulungan ham dan keju?
3 hidangan (84 g) Roti atau gulungan ham dan keju mengandungi 202 kcal, dengan 11 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (112 g) Roti atau gulungan ham dan keju?
4 hidangan (112 g) Roti atau gulungan ham dan keju mengandungi 270 kcal, dengan 15 g protein, 4.5 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti atau gulungan ham dan keju?
50 g Roti atau gulungan ham dan keju mengandungi 121 kcal, dengan 6.8 g protein, 2 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti atau gulungan ham dan keju?
150 g Roti atau gulungan ham dan keju mengandungi 362 kcal, dengan 20 g protein, 6 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171628 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
