Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sandwic salad ham
Kalori & fakta pemakanan
roti putih
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 163 kcal —
- Protein 8.2 g 16%
- Karbohidrat 25 g 9%
- Lemak 4.1 g 5%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 1.6 g 6%
- Gula 2.5 g —
- Natrium 405 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Tiamina (B1) 0.31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 2.3 mg 14%
- Asid pantotenik (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Biotin (B7) 1.2 µg 4%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0.2 µg 8%
Mineral
- Kalsium 98 mg 8%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 126 mg 10%
- Kalium 190 mg 4%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.29 mg 13%
- Selenium 6 µg 11%
- Iodin 4 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 8.2 g | 25 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4.1 g | 13 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 12 g | 38 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 16 g | 50 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 21 g | 63 g | 10 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Sandwic salad ham
Apakah isi sandwic salad ham?
Biasanya ham dicincang dan digaul dengan mayonis, kemudian disertakan daun salad dalam roti. Saderi atau bawang yang dicincang halus boleh ditambah untuk rasa rangup.
Bagaimana hendak menyediakan sandwic salad ham supaya rotinya tidak lembik?
Keringkan daun salad selepas dibasuh dan sapukan lapisan nipis mentega pada bahagian dalam roti sebagai penghalang lembapan. Letakkan inti ham di antara daun salad dan makan sejurus selepas disediakan.
Roti apa yang sesuai untuk sandwic salad ham?
Roti gandum penuh memberi tekstur lebih padat, manakala roti putih lembut menonjolkan rasa inti. Untuk sandwic yang tidak mudah hancur, pilih kepingan roti yang agak tebal.
Bolehkah sandwic salad ham disimpan untuk dimakan kemudian?
Boleh, tetapi bungkus rapat dan simpan dalam peti sejuk sebaik sahaja siap; sebaik-baiknya makan pada hari yang sama. Jangan biarkan sandwic berinti mayonis pada suhu bilik lebih daripada dua jam.
Apa yang sedap dimakan bersama sandwic salad ham?
Padankan dengan sup tomato atau sup sayur untuk hidangan ringkas, atau hidangkan bersama hirisan timun dan buah segar. Sedikit mustard dalam inti juga serasi dengan rasa ham.
Apa yang boleh menggantikan ham dalam sandwic salad ini?
Gunakan ayam masak yang dicincang jika anda mahukan inti berasaskan daging yang lebih lembut. Untuk pilihan tanpa daging, telur rebus yang dilenyek dengan sedikit mayonis boleh digunakan.
Apakah beza sandwic salad ham dengan sandwic ham biasa?
Sandwic salad ham biasanya menggunakan ham cincang yang digaul dengan mayonis atau bahan berkrim, sementara sandwic ham biasa meletakkan hirisan ham terus di antara roti. Salad dan saderi juga boleh memberi inti salad ham tekstur yang lebih rangup.
Sumber: CoFID (UK) 11-965 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
