Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sandwic telur mayonis
Kalori & fakta pemakanan
roti putih
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 243 kcal —
- Protein 8.8 g 18%
- Karbohidrat 29 g 10%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 1.9 g 9%
- Serat 1.5 g 5%
- Gula 2.2 g —
- Natrium 323 mg 14%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 69 µg 8%
- Vitamin D 1.1 µg 6%
- Vitamin E 3.1 mg 21%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.61 mg 12%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0.6 µg 25%
Mineral
- Kalsium 124 mg 10%
- Zat besi 1.5 mg 9%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 115 mg 9%
- Kalium 124 mg 3%
- Zink 0.9 mg 8%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.31 mg 13%
- Selenium 11 µg 20%
- Iodin 17 µg 11%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 8.8 g | 29 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4.4 g | 14 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 13 g | 43 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 18 g | 57 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 22 g | 71 g | 28 g |
Makanan serupa
- Sandwic tuna mayonisroti putih237 kcal / 100 g
- Sandwic salad ayamroti putih172 kcal / 100 g
- Telur mayonisayam, keseluruhan, rebus keras, dilenyek dengan mayonis191 kcal / 100 g
- Salad telursalad mayonis, dihasilkan secara industri358 kcal / 100 g
- Roti baguette inti telur sayur mentah dan mayonis249 kcal / 100 g
Soalan tentang Sandwic telur mayonis
Bagaimana hendak membuat inti sandwic telur mayonis yang berkrim?
Rebus telur sehingga masak keras, kira-kira 9–10 minit selepas air mendidih, kemudian rendam dalam air sejuk sebelum dikupas. Lenyek kasar dengan mayonis, sedikit mustard dan lada hitam; jangan terlalu lama menggaul supaya inti tidak menjadi terlalu lembik.
Roti apa yang sesuai untuk sandwic telur mayonis?
Roti putih atau roti gandum yang lembut mudah digulung dan menonjolkan rasa inti. Untuk sandwic yang kurang mudah lembik, bakar roti sedikit dan sapukan inti sejurus sebelum dimakan.
Berapa lama sandwic telur mayonis boleh disimpan?
Simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk pada suhu 4 °C atau lebih rendah dan habiskan dalam 1–2 hari untuk rasa dan tekstur terbaik. Jangan biarkan di luar peti sejuk lebih daripada 2 jam.
Bolehkah sandwic telur mayonis dibekukan?
Tidak digalakkan: mayonis boleh terpisah selepas dinyahbekukan, manakala roti menjadi lembik. Lebih baik simpan telur rebus yang belum dicampur mayonis di dalam peti sejuk dan sediakan inti apabila hendak makan.
Apa yang sedap dimakan bersama sandwic telur mayonis?
Timun, daun salad dan tomato memberi rasa segar serta rangup; hidangkan bersama sup sayur atau semangkuk salad untuk hidangan yang lebih lengkap. Anda juga boleh menambah daun kucai atau sedikit lada hitam ke dalam inti.
Bolehkah mayonis digantikan dalam inti telur?
Boleh—gunakan yogurt asli pekat untuk rasa lebih masam dan ringan, atau campurkan yogurt dengan sedikit mustard supaya inti tetap berkrim. Masukkan sedikit demi sedikit agar inti tidak terlalu cair.
Sandwic telur mayonis atau sandwic tuna mayonis, yang mana lebih tinggi protein?
Sandwic tuna mayonis lebih tinggi protein: 12.5 g bagi setiap 100 g, berbanding 8.8 g bagi sandwic telur mayonis.
Adakah sandwic telur mayonis selamat jika dibiarkan di luar?
Telur masak dan mayonis dalam sandwic mudah rosak jika lama pada suhu bilik. Simpan sejuk semasa dibawa, dan buang jika sandwic telah terbiar lebih daripada 2 jam.
Sumber: CoFID (UK) 11-966 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
