Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rumpai laut kombu
Kalori & fakta pemakanan
dikeringkan atau dehidrasi
205
kalorikcal setiap 100 g
Protein9.9 g
Karbo23 g
Lemak1.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 205 kcal —
- Protein 9.9 g 20%
- Karbohidrat 23 g 8%
- Lemak 1.4 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 30 g 108%
- Gula 0.2 g —
- Natrium 3300 mg 143%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 273 µg 30%
- Vitamin C 31.6 mg 35%
- Vitamin D 1.3 µg 7%
- Vitamin E 4.3 mg 29%
- Vitamin K 244 µg 203%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 2.1 mg 13%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 164 µg 41%
Mineral
- Kalsium 838 mg 64%
- Zat besi 24.1 mg 134%
- Magnesium 749 mg 178%
- Fosforus 174 mg 14%
- Kalium 5910 mg 126%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kuprum 0.37 mg 41%
- Mangan 1 mg 44%
- Selenium 64.8 µg 118%
- Iodin 410000 µg 273333%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 9.9 g | 23 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 12 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15 g | 35 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20 g | 46 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25 g | 58 g | 3.5 g |
Makanan serupa
- Tanglekering atau dehidrasi211 kcal / 100 g
- Kombu atau kelp jepunsaccharina japonica, dikeringkan atau dinyahhidrat222 kcal / 100 g
- Rumput laut keringhimanthalia elongata, dikeringkan atau dehidrasi227 kcal / 100 g
- Salad lautdikeringkan atau dehidrasi203 kcal / 100 g
- Wakame Atlantikdikeringkan atau dehidrasi201 kcal / 100 g
- Rumpai laut kelpkelp, kombu, tangle, mentah43 kcal / 100 g
- Rumpai laut Ascophyllum nodosumdikeringkan atau dihidratkan206 kcal / 100 g
- Seaweed kombu186 kcal / 100 g
- Dulsedikeringkan atau dehidrasi221 kcal / 100 g
Soalan tentang Rumpai laut kombu
Berapa kalori dalam 100 g Rumpai laut kombu?
100 g Rumpai laut kombu mengandungi 205 kcal, dengan 9.9 g protein, 23 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rumpai laut kombu?
50 g Rumpai laut kombu mengandungi 103 kcal, dengan 5 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rumpai laut kombu?
150 g Rumpai laut kombu mengandungi 308 kcal, dengan 15 g protein, 35 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Rumpai laut kombu?
200 g Rumpai laut kombu mengandungi 410 kcal, dengan 20 g protein, 46 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Rumpai laut kombu?
250 g Rumpai laut kombu mengandungi 513 kcal, dengan 25 g protein, 58 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20986 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
