Ketahui apa yang ada di pinggan anda
wakame Atlantik
Kalori & fakta pemakanan
dikeringkan atau dehidrasi
201
kalorikcal setiap 100 g
Protein12 g
Karbo13 g
Lemak1.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 201 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 1.5 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Serat 43 g 153%
- Gula 0 g —
- Natrium 3650 mg 159%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 800 µg 89%
- Vitamin C 65 mg 72%
- Vitamin E 3.1 mg 21%
- Vitamin K 498 µg 415%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 429 µg 107%
Mineral
- Kalsium 771 mg 59%
- Zat besi 44.6 mg 248%
- Magnesium 931 mg 222%
- Fosforus 223 mg 18%
- Kalium 4310 mg 92%
- Zink 2.4 mg 22%
- Kuprum 0.3 mg 33%
- Mangan 1.9 mg 83%
- Selenium 25.4 µg 46%
- Iodin 36200 µg 24133%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 12 g | 13 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6.1 g | 6.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 18 g | 20 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 24 g | 27 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 31 g | 33 g | 3.8 g |
Makanan serupa
- Rumpai laut wakame keringkering, mentah71 kcal / 100 g
- Rumpai laut Ascophyllum nodosumdikeringkan atau dihidratkan206 kcal / 100 g
- Tanglekering atau dehidrasi211 kcal / 100 g
- Rumput laut keringhimanthalia elongata, dikeringkan atau dehidrasi227 kcal / 100 g
- Salad lautdikeringkan atau dehidrasi203 kcal / 100 g
Soalan tentang wakame Atlantik
Berapa kalori dalam 100 g wakame Atlantik?
100 g wakame Atlantik mengandungi 201 kcal, dengan 12 g protein, 13 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g wakame Atlantik?
50 g wakame Atlantik mengandungi 101 kcal, dengan 6.1 g protein, 6.7 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g wakame Atlantik?
150 g wakame Atlantik mengandungi 302 kcal, dengan 18 g protein, 20 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g wakame Atlantik?
200 g wakame Atlantik mengandungi 402 kcal, dengan 24 g protein, 27 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g wakame Atlantik?
250 g wakame Atlantik mengandungi 503 kcal, dengan 31 g protein, 33 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20999 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
