Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Salad laut

Kalori & fakta pemakanan

dikeringkan atau dehidrasi

203
kalorikcal setiap 100 g
Protein16 g
Karbo14 g
Lemak2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 203 kcal —
  • Protein 16 g 31%
  • Karbohidrat 14 g 5%
  • Lemak 2 g 3%
  • Lemak tepu 0.5 g 2%
  • Serat 34 g 120%
  • Gula 0.2 g —
  • Natrium 2250 mg 98%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 193 µg 21%
  • Vitamin C 68.9 mg 77%
  • Vitamin D 1.3 µg 6%
  • Vitamin E 2.5 mg 16%
  • Vitamin K 18.5 µg 15%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
  • Niasin (B3) 3 mg 19%
  • Vitamin B6 0.28 mg 16%
  • Folat (B9) 102 µg 26%

Mineral

  • Kalsium 1130 mg 87%
  • Zat besi 70.9 mg 394%
  • Magnesium 2660 mg 633%
  • Fosforus 173 mg 14%
  • Kalium 1960 mg 42%
  • Zink 3.4 mg 30%
  • Kuprum 1.3 mg 144%
  • Mangan 5.6 mg 243%
  • Selenium 12.2 µg 22%
  • Iodin 8450 µg 5633%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g20316 g14 g2 g
50 g50 g1027.9 g6.9 g1 g
150 g150 g30524 g21 g2.9 g
200 g200 g40631 g28 g3.9 g
250 g250 g50839 g35 g4.9 g

Soalan tentang Salad laut

Berapa kalori dalam 100 g Salad laut?

100 g Salad laut mengandungi 203 kcal, dengan 16 g protein, 14 g karbohidrat dan 2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Salad laut?

50 g Salad laut mengandungi 102 kcal, dengan 7.9 g protein, 6.9 g karbohidrat dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Salad laut?

150 g Salad laut mengandungi 305 kcal, dengan 24 g protein, 21 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Salad laut?

200 g Salad laut mengandungi 406 kcal, dengan 31 g protein, 28 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Salad laut?

250 g Salad laut mengandungi 508 kcal, dengan 39 g protein, 35 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20985 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat