Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rumpai laut dulse kering
Kalori & fakta pemakanan
dulse, laver, nori, kering
217
kalorikcal setiap 100 g
Protein36 g
Karbo22 g
Lemak1.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 217 kcal —
- Protein 36 g 72%
- Karbohidrat 22 g 8%
- Lemak 1.7 g 2%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 1.9 g 7%
- Gula 0.5 g —
- Natrium 299 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1621 µg 180%
- Vitamin C 243 mg 270%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 6.2 mg 41%
- Tiamina (B1) 0.61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 2.8 mg 214%
- Niasin (B3) 9.2 mg 57%
- Asid pantotenik (B5) 3.2 mg 65%
- Vitamin B6 0.99 mg 58%
- Folat (B9) 912 µg 228%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 436 mg 34%
- Zat besi 11.2 mg 62%
- Magnesium 12.5 mg 3%
- Fosforus 361 mg 29%
- Kalium 2219 mg 47%
- Zink 6.5 mg 60%
- Kuprum 1.6 mg 183%
- Mangan 6.2 mg 268%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 36 g | 22 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 18 g | 11 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 54 g | 32 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 72 g | 43 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 91 g | 54 g | 4.4 g |
Makanan serupa
- Rumpai laut dulsedulse, laver, nori, mentah35 kcal / 100 g
- Dulsedikeringkan atau dehidrasi221 kcal / 100 g
- Rumpai laut norikering, mentah136 kcal / 100 g
- Nori229 kcal / 100 g
- Rumput laut keringhimanthalia elongata, dikeringkan atau dehidrasi227 kcal / 100 g
- Seaweed kombu186 kcal / 100 g
- Salad lautdikeringkan atau dehidrasi203 kcal / 100 g
Soalan tentang Rumpai laut dulse kering
Berapa kalori dalam 100 g Rumpai laut dulse kering?
100 g Rumpai laut dulse kering mengandungi 217 kcal, dengan 36 g protein, 22 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rumpai laut dulse kering?
50 g Rumpai laut dulse kering mengandungi 109 kcal, dengan 18 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rumpai laut dulse kering?
150 g Rumpai laut dulse kering mengandungi 326 kcal, dengan 54 g protein, 32 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Rumpai laut dulse kering?
200 g Rumpai laut dulse kering mengandungi 434 kcal, dengan 72 g protein, 43 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Rumpai laut dulse kering?
250 g Rumpai laut dulse kering mengandungi 543 kcal, dengan 91 g protein, 54 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2499 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
