Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rumpai laut Ascophyllum nodosum
Kalori & fakta pemakanan
dikeringkan atau dihidratkan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 206 kcal —
- Protein 7.4 g 15%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 2.7 g 3%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 44 g 156%
- Natrium 2870 mg 125%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 308 µg 34%
- Vitamin C 89.4 mg 99%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 14 mg 93%
- Vitamin K 1020 µg 850%
- Tiamina (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0.7 mg 54%
- Niasin (B3) 1.9 mg 12%
- Asid pantotenik (B5) 0.02 mg 0%
- Folat (B9) 22.7 µg 6%
Mineral
- Kalsium 1600 mg 123%
- Zat besi 19.3 mg 107%
- Magnesium 831 mg 198%
- Fosforus 94 mg 8%
- Kalium 2140 mg 46%
- Zink 6 mg 55%
- Kuprum 0.7 mg 78%
- Mangan 2.3 mg 100%
- Selenium 5.7 µg 10%
- Iodin 68500 µg 45667%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 7.4 g | 16 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3.7 g | 8.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 11 g | 25 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 15 g | 33 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 19 g | 41 g | 6.8 g |
Makanan serupa
- Wakame Atlantikdikeringkan atau dehidrasi201 kcal / 100 g
- Rumpai laut fucusdikeringkan atau dihidratkan194 kcal / 100 g
- Rumput laut keringhimanthalia elongata, dikeringkan atau dehidrasi227 kcal / 100 g
- Rumpai laut kombudikeringkan atau dehidrasi205 kcal / 100 g
- Tanglekering atau dehidrasi211 kcal / 100 g
Soalan tentang Rumpai laut Ascophyllum nodosum
Berapa kalori dalam 100 g Rumpai laut Ascophyllum nodosum?
100 g Rumpai laut Ascophyllum nodosum mengandungi 206 kcal, dengan 7.4 g protein, 16 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rumpai laut Ascophyllum nodosum?
50 g Rumpai laut Ascophyllum nodosum mengandungi 103 kcal, dengan 3.7 g protein, 8.2 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rumpai laut Ascophyllum nodosum?
150 g Rumpai laut Ascophyllum nodosum mengandungi 309 kcal, dengan 11 g protein, 25 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Rumpai laut Ascophyllum nodosum?
200 g Rumpai laut Ascophyllum nodosum mengandungi 412 kcal, dengan 15 g protein, 33 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Rumpai laut Ascophyllum nodosum?
250 g Rumpai laut Ascophyllum nodosum mengandungi 515 kcal, dengan 19 g protein, 41 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20998 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
