Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rumpai laut fucus
Kalori & fakta pemakanan
dikeringkan atau dihidratkan
194
kalorikcal setiap 100 g
Protein9.1 g
Karbo12 g
Lemak1.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 194 kcal —
- Protein 9.1 g 18%
- Karbohidrat 12 g 5%
- Lemak 1.7 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 46 g 165%
- Natrium 3400 mg 148%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1060 µg 118%
- Vitamin C 109 mg 121%
- Vitamin E 13.7 mg 91%
- Niasin (B3) 1.7 mg 11%
Mineral
- Kalsium 1410 mg 108%
- Zat besi 24 mg 133%
- Magnesium 830 mg 198%
- Fosforus 107 mg 9%
- Kalium 3020 mg 64%
- Zink 7.3 mg 66%
- Kuprum 0.53 mg 59%
- Mangan 10.9 mg 474%
- Selenium 24.6 µg 45%
- Iodin 42000 µg 28000%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 9.1 g | 12 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 4.6 g | 6.2 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 14 g | 19 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 18 g | 25 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 23 g | 31 g | 4.3 g |
Makanan serupa
- Rumpai laut Ascophyllum nodosumdikeringkan atau dihidratkan206 kcal / 100 g
- Tanglekering atau dehidrasi211 kcal / 100 g
- Rumput laut keringhimanthalia elongata, dikeringkan atau dehidrasi227 kcal / 100 g
- Wakame Atlantikdikeringkan atau dehidrasi201 kcal / 100 g
- Rumpai laut kombudikeringkan atau dehidrasi205 kcal / 100 g
- Salad lautdikeringkan225 kcal / 100 g
Soalan tentang Rumpai laut fucus
Berapa kalori dalam 100 g Rumpai laut fucus?
100 g Rumpai laut fucus mengandungi 194 kcal, dengan 9.1 g protein, 12 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rumpai laut fucus?
50 g Rumpai laut fucus mengandungi 97 kcal, dengan 4.6 g protein, 6.2 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rumpai laut fucus?
150 g Rumpai laut fucus mengandungi 291 kcal, dengan 14 g protein, 19 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Rumpai laut fucus?
200 g Rumpai laut fucus mengandungi 388 kcal, dengan 18 g protein, 25 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Rumpai laut fucus?
250 g Rumpai laut fucus mengandungi 485 kcal, dengan 23 g protein, 31 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20994 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
