Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Salad laut
Kalori & fakta pemakanan
dikeringkan
225
kalorikcal setiap 100 g
Protein14 g
Karbo20 g
Lemak2.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 225 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 2.5 g 3%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 35 g 125%
- Gula 1.4 g —
- Natrium 4090 mg 178%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 115 µg 13%
- Vitamin C 48.8 mg 54%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 8.5 mg 57%
- Vitamin K 7.9 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 1.1 mg 85%
- Niasin (B3) 4.8 mg 30%
- Folat (B9) 27.3 µg 7%
Mineral
- Kalsium 1550 mg 119%
- Zat besi 205 mg 1139%
- Magnesium 2260 mg 538%
- Fosforus 860 mg 69%
- Kalium 1810 mg 39%
- Zink 5.5 mg 50%
- Kuprum 1.2 mg 129%
- Mangan 16.5 mg 717%
- Selenium 15.4 µg 28%
- Iodin 9900 µg 6600%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 14 g | 20 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 6.8 g | 9.8 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 20 g | 29 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 27 g | 39 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 34 g | 49 g | 6.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Salad laut
Berapa kalori dalam 100 g Salad laut?
100 g Salad laut mengandungi 225 kcal, dengan 14 g protein, 20 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Salad laut?
50 g Salad laut mengandungi 113 kcal, dengan 6.8 g protein, 9.8 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Salad laut?
150 g Salad laut mengandungi 338 kcal, dengan 20 g protein, 29 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Salad laut?
200 g Salad laut mengandungi 450 kcal, dengan 27 g protein, 39 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Salad laut?
250 g Salad laut mengandungi 563 kcal, dengan 34 g protein, 49 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20995 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
