Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rumpai laut wakame kering
Kalori & fakta pemakanan
kering, mentah
71
kalorikcal setiap 100 g
Protein12 g
Lemak2.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 71 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Lemak 2.4 g 3%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Serat 47 g 168%
- Natrium 3220 mg 140%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 86 µg 10%
- Vitamin C 15 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Vitamin B6 0.01 mg 1%
- Vitamin B12 2.5 µg 104%
Mineral
- Kalsium 660 mg 51%
- Zat besi 11.6 mg 64%
- Magnesium 470 mg 112%
- Fosforus 310 mg 25%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 1.7 mg 15%
- Kuprum 1.3 mg 139%
- Mangan 6.1 mg 265%
- Selenium 1 µg 2%
- Iodin 16830 µg 11220%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 12 g | – | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6.2 g | – | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 19 g | – | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 25 g | – | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 31 g | – | 6 g |
Makanan serupa
- Rumpai laut wakamementah45 kcal / 100 g
- Rumpai laut kombukering, mentah43 kcal / 100 g
- Wakame Atlantikdikeringkan atau dehidrasi201 kcal / 100 g
- Cendawan shiitake keringkering, mentah296 kcal / 100 g
- Kombu atau kelp jepunsaccharina japonica, dikeringkan atau dinyahhidrat222 kcal / 100 g
- Seaweed kombu186 kcal / 100 g
- Bawang keringmentah309 kcal / 100 g
Soalan tentang Rumpai laut wakame kering
Berapa kalori dalam 100 g Rumpai laut wakame kering?
100 g Rumpai laut wakame kering mengandungi 71 kcal, dengan 12 g protein, – karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rumpai laut wakame kering?
50 g Rumpai laut wakame kering mengandungi 36 kcal, dengan 6.2 g protein, – karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rumpai laut wakame kering?
150 g Rumpai laut wakame kering mengandungi 107 kcal, dengan 19 g protein, – karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Rumpai laut wakame kering?
200 g Rumpai laut wakame kering mengandungi 142 kcal, dengan 25 g protein, – karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Rumpai laut wakame kering?
250 g Rumpai laut wakame kering mengandungi 178 kcal, dengan 31 g protein, – karbohidrat dan 6 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-341 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
