Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Rumpai laut kombu

Kalori & fakta pemakanan

kering, mentah

43
kalorikcal setiap 100 g
Protein7.1 g
Lemak1.6 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 43 kcal —
  • Protein 7.1 g 14%
  • Lemak 1.6 g 2%
  • Lemak tepu 0.5 g 3%
  • Serat 59 g 210%
  • Natrium 1830 mg 80%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 57 µg 6%
  • Vitamin C 13 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
  • Niasin (B3) 2.1 mg 13%
  • Vitamin B6 0.01 mg 1%
  • Vitamin B12 2.8 µg 117%

Mineral

  • Kalsium 900 mg 69%
  • Zat besi 12.7 mg 71%
  • Magnesium 610 mg 145%
  • Fosforus 210 mg 17%
  • Kalium 450 mg 10%
  • Zink 6.2 mg 56%
  • Kuprum 0.65 mg 72%
  • Mangan 1 mg 43%
  • Selenium 2 µg 4%
  • Iodin 440670 µg 293780%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g437.1 g–1.6 g
50 g50 g223.6 g–0.8 g
150 g150 g6511 g–2.4 g
200 g200 g8614 g–3.2 g
250 g250 g10818 g–4 g

Soalan tentang Rumpai laut kombu

Berapa kalori dalam 100 g Rumpai laut kombu?

100 g Rumpai laut kombu mengandungi 43 kcal, dengan 7.1 g protein, – karbohidrat dan 1.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Rumpai laut kombu?

50 g Rumpai laut kombu mengandungi 22 kcal, dengan 3.6 g protein, – karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Rumpai laut kombu?

150 g Rumpai laut kombu mengandungi 65 kcal, dengan 11 g protein, – karbohidrat dan 2.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Rumpai laut kombu?

200 g Rumpai laut kombu mengandungi 86 kcal, dengan 14 g protein, – karbohidrat dan 3.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Rumpai laut kombu?

250 g Rumpai laut kombu mengandungi 108 kcal, dengan 18 g protein, – karbohidrat dan 4 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 13-339 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat