Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kombu atau kelp jepun
Kalori & fakta pemakanan
saccharina japonica, dikeringkan atau dinyahhidrat
222
kalorikcal setiap 100 g
Protein7.9 g
Karbo25 g
Lemak2.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 222 kcal —
- Protein 7.9 g 16%
- Karbohidrat 25 g 9%
- Lemak 2.6 g 3%
- Lemak tepu 0.7 g 4%
- Serat 34 g 122%
- Natrium 2450 mg 107%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 133 µg 15%
- Vitamin C 14.8 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.42 mg 32%
- Niasin (B3) 1.5 mg 9%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 124 µg 31%
Mineral
- Kalsium 811 mg 62%
- Zat besi 13 mg 72%
- Magnesium 1030 mg 245%
- Fosforus 654 mg 52%
- Kalium 10400 mg 221%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.15 mg 17%
- Mangan 0.48 mg 21%
- Selenium 134 µg 244%
- Iodin 233000 µg 155333%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 7.9 g | 25 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3.9 g | 13 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 12 g | 37 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 16 g | 50 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 20 g | 62 g | 6.4 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Kombu atau kelp jepun
Berapa kalori dalam 100 g Kombu atau kelp jepun?
100 g Kombu atau kelp jepun mengandungi 222 kcal, dengan 7.9 g protein, 25 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kombu atau kelp jepun?
50 g Kombu atau kelp jepun mengandungi 111 kcal, dengan 3.9 g protein, 13 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kombu atau kelp jepun?
150 g Kombu atau kelp jepun mengandungi 333 kcal, dengan 12 g protein, 37 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kombu atau kelp jepun?
200 g Kombu atau kelp jepun mengandungi 444 kcal, dengan 16 g protein, 50 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kombu atau kelp jepun?
250 g Kombu atau kelp jepun mengandungi 555 kcal, dengan 20 g protein, 62 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20990 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
