Ketahui apa yang ada di pinggan anda
roti paratha gandum penuh
Kalori & fakta pemakanan
disediakan secara komersial, disejukbekukan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 326 kcal —
- Protein 6.4 g 13%
- Karbohidrat 36 g 13%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak tepu 5.8 g 29%
- Serat 9.6 g 34%
- Gula 4.2 g —
- Natrium 452 mg 20%
- Kolesterol 1 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.4 mg 9%
- Vitamin K 3.4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 1.8 mg 11%
- Asid pantotenik (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6.3 mg 1%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosforus 120 mg 10%
- Kalium 139 mg 3%
- Zink 0.82 mg 7%
- Kuprum 0.15 mg 16%
- Mangan 1.1 mg 46%
- Selenium 7.1 µg 13%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 6.4 g | 36 g | 13 g |
| 1 hidangan | 79 g | 258 | 5 g | 28 g | 10 g |
| 2 hidangan | 158 g | 515 | 10 g | 57 g | 21 g |
| ½ hidangan | 39.5 g | 129 | 2.5 g | 14 g | 5.2 g |
| 3 hidangan | 237 g | 773 | 15 g | 85 g | 31 g |
| 4 hidangan | 316 g | 1030 | 20 g | 113 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 3.2 g | 18 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 9.5 g | 54 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 13 g | 72 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 16 g | 89 g | 33 g |
Makanan serupa
- Roti chapati atau roti gandum penuhdisediakan secara komersial, sejuk beku299 kcal / 100 g
- Roti naan gandum penuhdisediakan secara komersial, disejukkan286 kcal / 100 g
- Tortila gandum penuhsedia untuk dibakar atau digoreng, gandum penuh310 kcal / 100 g
- Chapati atau roti gandum penuh303 kcal / 100 g
- Tortilla gandum penuhsedia untuk dibakar / digoreng, bijirin penuh (gandum penuh)310 kcal / 100 g
- Wafel gandum tulen rendah lemakbeku, sedia untuk dipanaskan257 kcal / 100 g
Soalan tentang roti paratha gandum penuh
Berapa kalori dalam 100 g roti paratha gandum penuh?
100 g roti paratha gandum penuh mengandungi 326 kcal, dengan 6.4 g protein, 36 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (79 g) roti paratha gandum penuh?
1 hidangan (79 g) roti paratha gandum penuh mengandungi 258 kcal, dengan 5 g protein, 28 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (158 g) roti paratha gandum penuh?
2 hidangan (158 g) roti paratha gandum penuh mengandungi 515 kcal, dengan 10 g protein, 57 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (39.5 g) roti paratha gandum penuh?
½ hidangan (39.5 g) roti paratha gandum penuh mengandungi 129 kcal, dengan 2.5 g protein, 14 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (237 g) roti paratha gandum penuh?
3 hidangan (237 g) roti paratha gandum penuh mengandungi 773 kcal, dengan 15 g protein, 85 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (316 g) roti paratha gandum penuh?
4 hidangan (316 g) roti paratha gandum penuh mengandungi 1030 kcal, dengan 20 g protein, 113 g karbohidrat dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g roti paratha gandum penuh?
50 g roti paratha gandum penuh mengandungi 163 kcal, dengan 3.2 g protein, 18 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g roti paratha gandum penuh?
150 g roti paratha gandum penuh mengandungi 489 kcal, dengan 9.5 g protein, 54 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174076 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
