Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti paratha gandum penuh
Kalori & fakta pemakanan
india
326
kalorikcal setiap 100 g
Protein6.4 g
Karbo36 g
Lemak13 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 326 kcal —
- Protein 6.4 g 13%
- Karbohidrat 36 g 13%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak tepu 5.8 g 29%
- Serat 9.6 g 34%
- Gula 4.2 g —
- Natrium 452 mg 20%
- Kolesterol 1 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.4 mg 9%
- Vitamin K 3.4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 1.8 mg 11%
- Asid pantotenik (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 12.3 mg 2%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosforus 120 mg 10%
- Kalium 139 mg 3%
- Zink 0.82 mg 7%
- Kuprum 0.15 mg 16%
- Mangan 1.1 mg 46%
- Selenium 7.1 µg 13%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 6.4 g | 36 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 3.2 g | 18 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 9.5 g | 54 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 13 g | 72 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 16 g | 89 g | 33 g |
Makanan serupa
- Roti naan India gandum penuh292 kcal / 100 g
- Chapati atau roti gandum penuh303 kcal / 100 g
- Roti chapati atau roti gandum penuhdisediakan secara komersial, sejuk beku299 kcal / 100 g
- Tortila gandum penuhsedia untuk dibakar atau digoreng, gandum penuh310 kcal / 100 g
- Tortilla gandum penuhsedia untuk dibakar / digoreng, bijirin penuh (gandum penuh)310 kcal / 100 g
- Parathabuatan sendiri333 kcal / 100 g
- Tepung gandum penuh320 kcal / 100 g
Soalan tentang Roti paratha gandum penuh
Berapa kalori dalam 100 g Roti paratha gandum penuh?
100 g Roti paratha gandum penuh mengandungi 326 kcal, dengan 6.4 g protein, 36 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti paratha gandum penuh?
50 g Roti paratha gandum penuh mengandungi 163 kcal, dengan 3.2 g protein, 18 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti paratha gandum penuh?
150 g Roti paratha gandum penuh mengandungi 489 kcal, dengan 9.5 g protein, 54 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti paratha gandum penuh?
200 g Roti paratha gandum penuh mengandungi 652 kcal, dengan 13 g protein, 72 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti paratha gandum penuh?
250 g Roti paratha gandum penuh mengandungi 815 kcal, dengan 16 g protein, 89 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7251 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
